Forskning har bekräftat att skönhetssömn är verklig. För vacker hy, ett strålande leende och utvilade ögon hjälper ingen kräm lika mycket som en god natts sömn. Receptet, som våra mammor och mormödrar har basunerat ut i årtionden, har nu också bekräftats av experter. Du kan läsa vad de upptäckte i artikeln.
Forskning bekräftat: skönhetssömn är verklig. Ett team av experter har sammanställt ett frågeformulär där det finns fler än 1000 deltagare beskrev sin egen sömnvanor och hur de känner för sina utseende.
Resultaten visade att mer än 60 % deltagare rapporterade att det är det kvalitetssömn relaterad till deras utseende. De hittade det ju längre och bättre de sover, desto vackrare ser de ut nästa dag. Hur mycket sömn behöver vi egentligen för bättre utseende och bättre hälsa?
I denna studie fann de att de som sov minst rapporterade det bästa utseendet 9 timmar per natt. Detta är bara ytterligare en anledning till varför du är här och där du måste ha en riktigt lång och djup sömn – utan någon väckarklocka. En viktig ledtråd i denna forskning är att du inte nödvändigtvis behöver spendera mycket pengar för att se bra ut – du kan börja med en uppfriskande och lång sömn.
LÄS MER: 14 vanor att ge upp om du vill leva ett lyckligare liv
Glöm inte att sömn är den bästa kvaliteten före midnatt och att det är för god sömn användning av elektronisk utrustning rekommenderas inte sent på kvällen. Experter ger lite råd för en optimal nattsömn svalare utrymme, vilket borde vara bra mörknade.
Mer information:
sealy.co.uk
