Hur exakta smartklockor kan vara har fastställts sedan länge. iWatch anses vara mycket exakt, och vi ska ta en titt på vad den här klockan har att erbjuda och hur exakta resultaten är under din aktivitet.
De allra flesta sportaktiva individer använder smarta klockor. Med dem övervakar de noggrant hur många kalorier de förbrände under träning, vad deras puls var och mycket mer. Vissa erkänner till och med att de är lite besatta av det.
Vi måste ta hänsyn till att de är det aktiva kalorier de som konsumeras under själva träningen eller aktivitet. Inaktiva (passiva) kalorier är de som du spenderar utanför sportaktiviteter som inkluderar sova, vila, jobba, shoppa ... Kort sagt de kalorier vi använder i vardagen. Totala kalorier visar summan av alla kalorier som konsumeras dagligen, aktiva och inaktiva.
Foto: UnsplashHur kan man påskynda kaloriförbrukningen?
Apples klockor serie 4, 5 och 6 tillåter också EKG-mätning dvs puls hela dagen. Din klocka kommer att mäta din puls oavsett din aktivitet, vilket kommer att påverka det slutliga resultatet. Kalorier är förstås inte allt, det beror också på vad du gör, vilka kalorier du har mål och prioriteringar. Om du har ett kaloriunderskott och vill gå ner i vikt är det definitivt viktigt att träna mer än du har gjort hittills. Ett enkelt sätt att påskynda din process är att skala upp NEAT (Icke-motionsaktivitet termogenes). Vad ordet i sig säger - en ökning av inaktiv aktivitet. Det hör hemma här gå hela dagen (även på jobbet), shoppa, gå ut med hunden, gå uppför trappan… NEAT spelar en mycket viktig roll i den dagliga energiförbrukningen och är till stor del underskattad.
Foto: UnsplashKaloriräknare på vilken klocka som helst är inte 100% korrekta, men de kan säkert hjälpa dig på vägen mot ditt önskade mål. Istället för förbrända kalorier är det klokare att fokusera på dagliga steg och puls under träning, men vet också att ett bra träningspass inte är en indikator på ett stort antal förbrända kalorier.
