Hur äter man mindre?

Här är 6 enkla svar på denna fråga.

Alla som någon gång har gått på en diet måste ha känt att trots att de äter regelbundna måltider (mindre, lättare) är de alltid hungrigare än vanligt. Men när man slutar att banta börjar man stoppa in ännu mer mat i kroppen och det överbelastas magen som sedan expanderar och det slutar med att vi behöver mycket mat för att mätta den.

Låt oss se hur vi kan stilla hunger och lura vår kropp att vi inte är hungriga:

1. Borsta tänderna efter varje måltid.

2. Drick ett glas vatten innan du äter.

3. Ät mer lågkalorimat.

4. Ät mer rent protein.

5. Använd mindre tallrikar till måltider.

6. Ät inte direkt från förpackningen