Kan du inte få dig själv att dricka tillräckligt med vatten? Har du glömt att hälla upp ditt vatten? Kommer du bara ihåg att dricka när din kropp ropar efter vatten? Här är några enkla tips som hjälper dig att göra just det.
Människokroppen behöver akut vatten, och uttorkning är ett av de vanligaste fenomenen hos vuxna. När kroppen är törstig arbetar den långsamt och huden blir torr och livlös.
Om du vill ta för vana att dricka åtta glas vatten om dagen, prova dessa knep.
Ge vattnet en smak
För många är vatten den mest tomma vätskan, så de föredrar söta juicer. För att undvika onödigt sockerintag och bli kär i vatten och ge det lite smak.
Lägg i några färska myntablad, citronskivor och apelsinskivor i flaskan och ställ i kylen. Vitaminvatten är gott och hälsosamt.
Förbättra din smak med citron, apelsin... Foto: Alicja Gancarz / UnsplashUtnyttja kraften i din telefon
Tro det eller ej, du kan installera ett stort antal gratisappar på din mobiltelefon gjorda just för denna situation. Påminnelser om att varna dig när det är dags att dricka vatten. Även om det låter konstigt, är sådana applikationer väldigt användbara.
Skaffa dig en fin flaska
Under dagen har vi ständigt bråttom och glömmer därför bort behovet av vätska som då påverkar vår kropp negativt. Skaffa dig en fin flaska vatten att alltid ha med dig. Lägg den i väskan och bär den med dig överallt.
Foto: envato
Gör vatten till din aptitretare
Det här tricket fungerar verkligen. Förutom att vänja dig vid att dricka vatten hjälper det dig att gå ner i vikt, eftersom du minskar hungerkänslan och på så sätt äter mindre. Innan varje måltid, och det gäller även mellanmål mellan måltiderna, drick minst ett halvt glas per glas vatten. Gör det till en vana.
Håll koll på hur mycket du har druckit
Om dricksvatten är ett problem, gör en plan. Räkna ut hur mycket vatten som kommer att gå in i din flaska och beräkna hur många flaskor vatten du bör dricka under dagen.
