Hur formar sömnmönster dina drömmar?! Forskare har funnit att positionen du sover i direkt påverkar vilken typ av drömmar du upplever. Att sova på höger sida av kroppen är förknippat med positiva drömmar, medan vänster sida bär på milda mardrömmar. Att sova på rygg kan ge de värsta mardrömmarna, medan att sova på magen leder till erotiska drömmar1. Dessa upptäckter öppnar dörren till att förstå hur vi kan välja våra drömmar genom att välja vår sovställning.
Hur formar sömnmönster dina drömmar?! Forskning har visat att sova på vänster sida av kroppen kan öka sannolikheten för mardrömmar. En studie fann att nästan 41% av deltagarna som sov på vänster sida rapporterade störande drömmar, jämfört med endast 14,6% av de som sov på höger sida. Teorin bakom detta är att vissa positioner sätter press på olika delar av kroppen, vilket kan utlösa frisättningen av stresshormoner. Dessa hormoner kan sedan påverka REM-sömnen, sömnstadiet när de flesta drömmar inträffar.
Att sova på magen har visat sig vara en position som kan stimulera erotiska drömmar. Detta kan bero på det tryck som kroppen känner i denna position, vilket leder till drömmar som återspeglar denna känsla av press. Så med några enkla ändringar i din sömnrutin kan du kontrollera vilken typ av drömmar du upplever. Om du till exempel vill ha positiva drömmar kan sova på höger sida av kroppen leda till trevligare drömupplevelser.
Hur sömnmönster formar dina drömmar Därför är att förstå effekten av sömnposition på drömmar ett fascinerande forskningsområde som kan hjälpa oss att bättre förstå hur vår kropp kommunicerar med vårt sinne under sömnen. Genom att justera din sovställning kan du kanske hitta den perfekta balansen mellan komfort och behagliga drömmar som gör dig utvilad och redo för en ny dag.
