Vet du vilka livsmedel som är särskilt hälsosamma? De som påverkar hela din kropp och därmed din hälsa. Vad händer om du äter en avokado varje dag?
Hälsosam mat
Använder du ofta den fristående ugnen för matlagning, bakning, uppvärmning? Vet du vilka livsmedel du bör vara uppmärksam på för att tillaga dem rätt, eller vilka livsmedel som inte ska värmas i mikron alls?
Ett fullspäckat schema är ett problem för människor med en aktiv livsstil. Att balansera arbete, skola, familj och vänner kan vara otroligt påfrestande, speciellt om du inte ens hittar tid att äta hälsosamt och träna regelbundet. Den här tiden på året är det ännu viktigare att prioritera din hälsa och stödja ditt immunförsvar med all rätt mat för att hjälpa dig genom alla dina dagliga aktiviteter.
Mellanmål är en obligatorisk del av den dagliga kosten. Det rekommenderas att äta det minst två gånger om dagen, på morgonen och på eftermiddagen. Det snabba tempot i livet och bristen på tid är ofta de främsta orsakerna till att vi ofta får ont om tid att laga frukost. Och när våra magar börjar morra, ägnar vi oss ofta åt att äta ohälsosam mat.
Är svarta eller vita druvor hälsosammare? Här är svaret...
Att resa kan vara ett äventyrligt sätt att resa oavsett om du är ensam, med vänner eller familj. Men att hitta hälsosamma snacks på bensinstationer, närbutiker och rastplatser längs vägen är ofta en utmaning.
En växtbaserad kost är baserad på växtbaserad mat, som vanligtvis innehåller fullkorn, baljväxter, nötter, frön, grönsaker och frukter. Du kan välja denna typ av ätande eller diet av flera skäl. För djurens välfärd, för din hälsa, för miljön eller helt enkelt för att du vill. Om du lyssnar på din kropp kommer den att tydligt berätta vilken typ av mat den är nöjd med.
Händer det dig att du trots dina ansträngningar och beslutsamhet inte kan gå ner i extra kilon? Att gå ner i vikt är långt ifrån den lättaste uppgiften, och många människor ger upp på vägen till önskad figur och hälsosamt liv, eller tar till ohälsosamma dieter som bara skadar deras hälsa. För att förhindra att detta händer dig har vi förberett för dig 5 huvudorsaker till varför du inte kan gå ner i vikt.
En aktiv livsstil och den stress som är förknippad med den kan vara mycket påfrestande för vår kropp, men det är tyvärr ofta svårt att undvika. Därför är det viktigt att inse att vår kropp behöver regelbundna måltider för energi och långsiktig hälsa.
Gurkmeja anses vara ett viktigt livsmedel som har många medicinska effekter. Människor började använda det för tusentals år sedan, och det spelar en viktig roll, särskilt inom ayurvedisk medicin. Den kan kännas igen på sin distinkta orange färg, som ändras till guld när gurkmejamjölk tillagas. Vi frågade om receptet på gurkmejamjölk och hur denna dryck kan hjälpa dig att uppnå bättre hälsa.
Bananer är en populär frukt, ibland äter vi dem för att vi är hungriga och saknar energi – ibland helt enkelt för att vi gillar deras smak. Visste du ens att de är väldigt friska?
Experter har under en tid varnat för hur viktig inverkan av näring är på vår hälsa. Ett hälsosamt sätt att äta kan inte bara hjälpa oss att uppnå den figur vi drömmer om, utan det kan också skydda oss från olika sjukdomar, särskilt de som är relaterade till hjärtat och blodkärlen. Slutsatserna från den senaste forskningen kan hjälpa oss att ta reda på vad vi ska äta och när vi ska laga mat.