Har du någonsin känt stunder när du känner att du är överväldigad av stress eller ångest och du bara inte kan hitta en väg ut? Tänk om du kunde lugna din kropp och själ på bara en minut? Det finns enkla tekniker, läs vidare.
avslappning
Från att minska stress till att öka kreativiteten - upptäck de otroliga hjärnfördelarna som stranden har att erbjuda. Har du någonsin märkt att du mår bättre när du är nära en stor vattenmassa? Det är inte bara i ditt huvud. En lugn flod, ett brusande hav, en gurglande bäck eller till och med en vattenpark - alla dessa vatten väcker en speciell känsla i oss. Och vetenskapen är här för att avslöja varför.
Stress och ångest är känslor vi alla har upplevt. Det är därför det är viktigt att lära sig att reglera dem och att göra dagliga övningar som hjälper oss att slappna av och uppnå inre frid. Vi har förberett 5 yogaövningar för dig eller asanas som gör det lättare för dig att andas. Vi föreslår att du utför övningarna sekventiellt medan du andas djupt och håller varje pose i 15-20 sekunder.
Idag ska vi ta en titt på några av världens bästa och vackraste lyxspa eller "spa" som har ren lyx, vacker inredning och exceptionell komfort. Här är vårt val, perfekt för en riktig "spa"-semester.
Vi hanterar alla stress i våra liv, vilket kan orsaka enstaka anfall av depression eller allvarliga ångestsyndrom. Din ångest kan bero på många orsaker, inklusive stress från vardagen eller tidigare känslomässiga trauman. När saker och ting blir för djupa och komplicerade kan vi hjälpa oss själva med strategier som hjälper till att lugna kroppen och sinnet. Dessa är de bästa strategierna för effektiv ångestlindring!
Meditera. Sätt dig ner och prata tyst! Det förflutna som du tror håller dig tillbaka just nu är inget annat än ett minne. Det är en bild som lever i ditt sinne och bara ditt sinne.
Det råder ingen tvekan om att yoga har vuxit i popularitet de senaste åren - och det är ingen överraskning. I den rådande situationen i världen, när allt är spänt, är anledningen att effekterna av yoga på sinne och kropp är några av de många anledningarna till att människor tar upp vanlig yoga i första hand. Nästan så fort du börjar utöva yoga blir du överväldigad av en känsla av lugn och avslappning. Om du är en av dem som inte har provat yoga än, är det nu rätt tid att göra det.
Letar du efter de bästa meditationerna? Vi har valt ut olika typer av meditation för att du ska kunna träna din mindfulness, beskriva teknikerna och grunderna och bibehålla ett hälsosamt mentalt tillstånd!
"Det är mörkt för att du anstränger dig för mycket. Lätt älskling, lätt. Lär dig att göra allt lätt. Ja, det känns lätt även om du känner djupt. Låt bara saker hända och hantera dem lätt." - Okänd författare
Dessa är de bästa självisolerande videospelen för att övervinna tristess i karantän.
För lite mer än tjugo år sedan hade Dave Kalama, Laird Hamilton och deras hawaiianska kollegor förmodligen ingen aning om att de skulle skriva historia inom sporten. Framgångsrika och världsberömda vågryttare, när havet inte bjöd på höga vågor för surfing, tog en paddel till sina brädor och tränade med stand-up paddling. Det tog inte lång tid för andra att följa efter, först på Hawaii, senare i Kalifornien och vidare. Millennieskiftet anses vara början på modern paddelsurfing (supanja), som för närvarande är den sport som utvecklas snabbast. Eftersom det är en attraktiv aktivitet kan dykningens popularitet ses överallt. Under de senaste åren har Slovenien blivit "överväldigad" av fler och fler entusiastiska ungdomar och lite mindre unga människor som börjar surfa på alla typer av vatten.
Vardagliga skyldigheter på jobbet och hemma tar ut sin rätt. Mättnad med arbete kan elimineras med ett enkelt knep. Vi laddar ner applikationer på vår smartphone som hjälper oss att slappna av åtminstone lite.