gående

Glöm situps: det här asiatiska knepet ger dig en platt mage och ett tonat ansikte – på bara en minut om dagen

Kan rörelsen du trodde var en lek som barn bli din väg till hälsa och skönhet? Skulle du tro det om någon sa till dig att bara genom att lyfta på tårna kan du uppnå en smalare kropp, stramare hud och mindre stress – ingen svett, ingen utrustning, inga ursäkter?

Läs mer

Rekreation

Bästa promenadskorna 2025: 10 sneakermodeller för långa promenader och vardagsbruk

Promenader är en av de mest naturliga och tillgängliga formerna av fysisk aktivitet som inte bara förbättrar vår fysiska hälsa, utan också har en positiv effekt på vårt psykiska välbefinnande. Oavsett om du tar en morgonpromenad genom stadens gator, utforskar skogsstigar eller bara gör dina dagliga ärenden, är det avgörande att välja skor som ger dig optimal komfort och stöd. Välj de bästa sneakers för dig själv!

Läs mer

Rekreation

Hur många steg är det på en kilometer? Räkna själv, även utan en smart klocka!

Har du någonsin försökt ta reda på hur många steg du tar under din morgonpromenad, på väg till jobbet eller till och med när du handlar? Även om svaret beror på din längd, gångtakt och steglängd, kan du bli förvånad över att det inte finns något exakt "one-size-fits-all"-nummer. Men oroa dig inte - med lite enkla data kan du omvandla dina steg till ett tydligt mätbart avstånd.

Läs mer

Hälsa

Ta på dig en jacka och gå ut: Hur kall luft kan förbättra din hälsa och stärka ditt hjärta

Föredrar du också att gömma dig under filten på vintern? Är du sugen på att tillbringa de kalla dagarna inne? Har du någonsin tänkt på att promenader i den friska, svala luften kan förbättra din hälsa och ditt välbefinnande?

Läs mer

Rekreation

8 Bästa Walking Sneakers 2024 Rekommenderade av fotexperter

Har du ofta trötta eller ömma fötter efter en lång dag? Problemet kan vara fel skor. Att välja fel skor påverkar faktiskt inte bara dina fötter, utan även dina knän, rygg och till och med din hållning. Om du bara vill ge dina fötter det bästa är det dags att se vad fotterapeuter – experter på fothälsa – har att säga om det.

Läs mer

Ett alternativ

Varför promenader är effektivare än de flesta träningsrutiner

Tycker du att träning är för krävande eller dyrt? Skulle du vilja hitta ett sätt att införliva mer rörelse i ditt dagliga liv utan att behöva vända upp och ner på ditt liv? Svaret på alla dessa frågor är promenader - den enklaste träningsrutinen som är tillgänglig för alla.

Läs mer

Rekreation

Hur många steg ska vi ta per dag för vår hälsa? 10 000 är inte rätt svar...

Forskare har bevisat hur en lång promenad kan ha en gynnsam effekt på din hjärthälsa. Hur många steg om dagen behöver vi ta för att ta hand om vår hälsa?

Läs mer

Hälsa

Hur påverkar promenader i kall luft din hälsa?

På vintern drar många av oss tillbaka till våra hem för att undkomma kylan. Men det finns en skattkammare av hälsofördelar med kall luft. I den här artikeln ger vi dig med hjälp av experter de överraskande fördelarna med att gå i den kalla luften.

Läs mer

Livsstil

Hur man känner igen hunddemens: en dement hund kännetecknas av detta beteende

En ny studie har upptäckt vad mer kan vara ett tecken på hunddemens.

Läs mer

Rekreation

Hur många steg ska du ta per dag för att hålla dig frisk eller gå ner i vikt?

Behöver vi verkligen 10 000 steg om dagen för att hålla oss friska? Kanske räcker ett mindre antal steg för ett aktivt liv? Behöver det göras fler av dem? Hur många steg ska tas per dag?

Läs mer

Rekreation

Ortopeder varnar: 7 vanligaste gångmisstagen som påverkar din hälsa

För vissa människor är promenader bara ett sätt att klara avstånd, medan det för andra är en viktig fysisk aktivitet för att aktivera kroppens muskler. Men faktum är att vi sällan tänker på gångteknik när vi går.

Läs mer

Hälsa

Dessa är de fantastiska fördelaktiga effekterna av lurvig promenader

"En hund är en människas bästa vän", är ett välkänt talesätt som inte går att bestrida. Att umgås med en lurvig vän har också en gynnsam effekt på vår allmänna hälsa. Så du kommer inte ångra det om du tar ditt hunddjur en runda till direkt efter att ha läst den här artikeln.

Läs mer

1 2 3

Sök

Välj ett språk

Med dig sedan 2004