Det är inte ovanligt att ta en eftermiddagslur under helgen. Det händer ofta att vi på grund av störande faktorer inte kan få den sömn vi önskar. Ändå rekommenderar vi att du inte överger tuppluren.
sova
Att somna verkar enkelt: du lägger dig och faller i en djup, bekymmerslös sömn. Men sömnlöshet kan knacka på dörren då och då. Du idisslar om dagen. Du tänker på skyldigheterna, på de eventuella problem du står inför. Du är till och med för glad, entusiastisk och full av energi. Du kan inte sova, men du har gjort allt. Du kommer att sova som en baby med detta färgtrick.
Kvalitetssömn är nyckeln till produktivt arbete. I floden av olika förpliktelser glömmer vi ofta detta. Philips SmartSleep kommer till undsättning, den första kliniskt bevisade lösningen för att förbättra sömnen, presenterad på CES 2018.
Sömn är en mycket viktig faktor i våra liv, eftersom hur vi fungerar under dagen beror på det. Därför måste vi alltid sträva efter att förbättra dess kvalitet. Som det visar sig kan kvinnor också hjälpa sig själva genom att ersätta sina partners med hundar.
Experter har länge betonat att sömn är mycket viktig för kroppens normala funktion, och att vi kommer att betala dyrt för arbetande, sömnlösa nätter på lång sikt. Men många märker att trots att de sover åtta timmar är de fortfarande konstant trötta. Det var därför vi frågade vad som är viktigast: sömnens längd eller kvalitet?
Ste vedeli, da smo lahko zaradi dremeža tudi to 54 odstotkov pazljivejši, za 32 odstotkov pa se nam lahko izboljšajo naše sposobnosti? Pred vami je 7 trikov, ki vam bodo pomagali do najboljšega dremeža v življenju.
Om du hellre vill sova i detta ögonblick, då är du verkligen besatt av sömn. Och du vet alltför väl hur bra det känns när du tar på dig mjuk pyjamas och lägger dig i en skön säng. Och då känner du att allt du behöver i livet är vila och såklart "bra sovutrustning". Om du vet att det saknas något i din sovrumskollektion, har vi sammanställt några julklappsidéer att skämma bort dig själv med denna jul. Om människorna runt omkring dig har fått reda på din besatthet av sömn kan du överraska dem.
Sömnturism, även känd som "tuppturism", är en typ av reseupplevelse som innebär att man betalar för att sova på ovanliga eller unika platser. Konceptet har blivit populärt de senaste åren, med vissa hotell, vandrarhem och till och med museer som erbjuder besökarna möjlighet att övernatta på platser som normalt inte används för att leva.
Det har hänt alla att vi har vaknat och haft en känsla av att ett viktigt budskap gömts i våra drömmar, men vi gjorde inte och kunde inte komma ihåg dem. Kanske händer detta dig hela tiden, eller så kanske du kommer ihåg drömmar och undrar varför dina minnen är så levande och om det finns en viss mening gömd i dem. Vi frågade vad vetenskapen hävdar: vad betyder det om vi minns en dröm och vad händer om vi glömmer den omedelbart?
En bra dag börjar med en god natts sömn.
Människor glömmer ofta vikten av kvalitetssömn. Studenter pluggar långt in på natten för att få ett bättre betyg på tentamen, medan vuxna ofta gör sina sista arbetsuppgifter fram till morgontimmarna. Detta kan lämna bestående effekter på vår kropp.
Råkar du vakna på natten eller är din sömn långt ifrån kvalitet? Forskning visar att fler och fler människor möter problem inom sömnområdet, och deras orsaker kan vara olika: du hittar dem inte bara om du tittar på din livsstil, utan också om du får reda på exakt när du vaknar. Vi frågade vilka slutsatserna av traditionell kinesisk medicin är: vad säger tiden du vaknar mitt i natten om dig?