träning

De bästa YouTube-träningskanalerna för att få dig i form - Inga ursäkter (2025)

Fler och fler människor väljer att träna hemma och YouTube-videor är ett bra alternativ till gymmet. De erbjuder ett brett utbud av träningspass – från yoga och pilates till intensiva HIIT-pass och dansrutiner. Och det bästa? Allt detta är gratis! Det här är de bästa YouTube-träningskanalerna!

Läs mer

Rekreation

De bästa rörlighetsövningarna som ger vitalitet och stort välbefinnande på 10 minuter

Kroppsrörlighet är inte bara reserverad för idrottare eller träningsentusiaster. Det är grunden för vår vardag - från enkla uppgifter som att knyta skor till nöjen som att ta en lång, smärtfri promenad. En rörlig kropp innebär mindre smärta, mer energi och vitalitet, och möjligheten att förbli aktiv och självständig även i mogna år.

Läs mer

Hälsa

Hur man bromsar biologiskt åldrande: Berömd hälsosam livsstilsguru avslöjar formel för att göra dig 17 år yngre

Vill du vrida tillbaka tiden och bromsa ditt åldrande? Hälsogurun Ben Greenfield hävdar att det är möjligt. Med sina innovativa metoder och kombinationen av uråldrig visdom och de senaste vetenskapliga rönen minskade han sin biologiska ålder med så mycket som 17 år på bara tre år. Hans tillvägagångssätt fokuserar inte bara på träning och kost, utan inkluderar även känslomässig och andlig hälsa.

Läs mer

Livsstil

Håll dig säker: 9 måste-tips om du ska springa eller vandra ensam

Gillar du att vandra i kullar ensam eller springa terräng? Ta hand om din säkerhet.

Läs mer

Rekreation

Gör dina armar redo för sommaren: Stärk dina överarmar på bara 5 minuter om dagen!

Ser du fram emot att bära klänningar och linne, men inte riktigt nöjd med hur dina armar ser ut? Vill du ha enkla lösningar för att snabbt stärka muskler och förbättra hudtonen? Om svaret är ja, är du på rätt plats! Med bara 5 minuters daglig träning och några enkla förändringar kan du uppnå fantastiska resultat.

Läs mer

Rekreation

Yoga eller Pilates: Vilken övning är bättre för magformning och fettminskning?

Att gå in i sommarmånaderna ger alltid en önskan att gå ner extra kilon. Medan vi tittar mot solens strålar och havet, undrar många människor hur man uppnår den perfekta figuren. Kanske är yoga eller pilates rätt lösning?

Läs mer

Rekreation

De 4 vanligaste träningsmyterna som fitnesstränare vill att du ska ta med en nypa salt

Undrar du vilka träningstips som faktiskt är till hjälp och vilka som bör tas med en nypa salt?

Läs mer

Hälsa

Sommarvändning: 12 steg för att få din drömstrandkropp under den senaste månaden!

Det är dags för solglasögon, baddräkter och lata vid havet! Men tanken på en baddräkt slår många människor med bävan. Oroa dig inte, det är dags att förbereda sig - så hur får du en drömstrandkropp den senaste månaden!

Läs mer

Rekreation

Resultat efter en månads träning: 4 förändringar du kommer att märka på din kropp

Att starta en ny träningsrutin kan vara utmanande, men det kan också vara otroligt givande. Resultaten efter en månads träning kommer att övertyga dig, eftersom du kommer att börja känna förändringar i din kropp och allmänna hälsa. Oavsett om du vill förbättra din kondition, gå ner i vikt eller förbättra ditt mentala välbefinnande, här är fyra förändringar du kan förvänta dig att se efter en månads träning.

Läs mer

Rekreation

Känner du dig för lat för att träna? Motivationsknep kommer att få dig att träna

Om du är en av dem som fortsätter att säga - jag gör det imorgon, här är några tips som hjälper dig att ändra den vanan. Var inte lat för att träna – det här är motivationsknep som kommer att motivera dig att träna!

Läs mer

Kaj narediti, da bo telo začelo kuriti maščobo?

Rekreation

Råd från en fitnesstränare: Vad ska man göra för att kroppen ska börja bränna fett?

Det finns ett enkelt svar på frågan om vad man ska göra för att få kroppen att börja bränna fett! Det är nödvändigt att skapa ett kaloriunderskott, vilket gör att du behöver äta färre kalorier än du förbränner. Detta kan uppnås genom en kombination av en hälsosam kost och regelbunden fysisk aktivitet. På så sätt kommer du att säga adjö till fettavlagringar.

Läs mer

personlig utveckling

Vill du lugna dig och koppla av? Det här är de 3 bästa yogaapparna

Yoga är en sorts meditation som sätter dig, dina känslor, fokus, styrka i processen. Det är en fantastisk koppling mellan själ och kropp som väcker din själ och ger dig möjlighet att möta vardagliga utmaningar. Så varför inte ta itu med det direkt hemma, med hjälp av en yogaapp?

Läs mer

1 2 3 … 9

Sök

Välj ett språk

Med dig sedan 2004