träning

6 bästa övningarna för att minska magfettet

Vi vet alla hur många olika fördelar fysisk träning har för vår hälsa, men ibland är den största motivationen det förbättrade utseendet på vår figur. Det är därför vi frågade vilka övningar som är mest effektiva för att tappa magfett och förberedde en lista över de 6 bästa träningstyperna för dig.

Läs mer

I luften

Hur du stärker dina kärnmuskler: 4 övningar för nybörjare

När vi pratar om styrketräning tänker vi ofta på armhävningen först, som anses vara en av de mest skrämmande. Om du är bland nybörjarna kanske du inte kan göra klassiska armhävningar, men oroa dig inte: vi har förberett 4 olika övningar för dig, som passar dig som precis börjat träna och vill stärka musklerna av kroppskärnorna.

Läs mer

Rekreation Hälsosam mat

Experter rekommenderar: äta före eller efter träning?

Experter är överens om att, förutom fysisk träning, är rätt kost också en viktig del av ett hälsosamt liv. Det är bränslet som gör att vi kan utföra sportaktiviteter effektivt och framgångsrikt återhämta oss efter dem. Många undrar vad som skulle vara bättre: att konsumera näringsämnen före eller efter rekreation? Vi frågade vad experter inom idrotten tycker om det.

Läs mer

Livsstil

Övningar för platt mage: 5 minuters träning för magmuskler

Vill du ha en platt mage? Du kommer inte att tro det, du behöver bara 5 minuters träning om dagen för en platt mage!

Läs mer

Livsstil

Livsmedel som främjar återhämtning och muskeltillväxt efter träning

Vill du bygga muskelmassa? Öva men ingen riktig framgång? Har du tänkt på att din kost efter träning kan vara skyldig? Nej, då är det dags att inse att det är det.

Läs mer

Rekreation

Träning med din egen vikt eller med vikter: vilket är mer användbart?

Om och om igen undrar träningsentusiaster vilken typ av träning som är bäst för att nå sina mål. Ett vanligt diskussionsämne är beslutet mellan att träna med din egen vikt och vikter: varje alternativ har många fördelar, men samtidigt också funktioner som kan avvisa många. Vad tycker experterna: är kroppsvikts- eller skivstångsträning mer fördelaktigt?

Läs mer

Rekreation

När är rätt tid för rekreation: morgon eller kväll?

Sommaren närmar sig med stormsteg och fler och fler ägnar sig åt fritidsaktiviteter som kommer att förbättra deras figur fram till dess. Om du är bland dem, grattis - en hälsosam livsstil är alltid ett bra beslut. Men du kanske inte har bestämt dig ännu vilket schema för sportaktiviteter som skulle passa dig bättre, det vill säga om du ska gå på rekreation under de tidiga timmarna eller på kvällen. Vi frågade vad experterna tycker: är rekreation mer fördelaktigt på morgonen eller på kvällen?

Läs mer

Rekreation

Killar, det är precis hur många armhävningar du behöver göra för att vara frisk! Det är vad Harvard University säger!

I en långtidsstudie fann forskare från Harvard att män har en lägre risk för hjärtsjukdomar om de kan göra ett visst antal armhävningar.

Läs mer

Rekreation

Hur du håller dig motiverad att träna även när du inte känner för det

Oavsett hur mycket du älskar att träna, någon gång sjunker din motivation. Vi har alla sådana dagar då vi inte vill gå upp ur sängen, när vi har för många skyldigheter och när tanken på att träna får oss att må dåligt. Det är inget fel med det.

Läs mer

Skönhet Rekreation

Hur man förlorar mag- och höftfett - det här tricket hjälper!

Hur tappar man vätskan och det envisa fettet på magen och höfterna? För att bli riktigt vältränad 2022 har vi tips till dig om hur du kan tappa fett på mage och höfter!

Läs mer

Rekreation

Kako pravilno izvajati osnovne fitnes vaje: preprečite poškodbe in trenirajte pravilno

Ko se odločite, da boste prestopili vrata fitnes centra, je dobro sprejeti nekaj preprostih, a vseeno zahtevnih odločitev, če želite uspeti. Če ste začetnik, si omislite osebnega trenerja, ki vam bo pomagal do zastavljenih ciljev. Ne glede na to, za kakšno vadbo se odločite, je dobro poznati pravilno izvajanje vaj, da se izognete morebitnim poškodbam. Pa si poglejmo, kako pravilno izvajati osnovne fitnes vadbe.

Läs mer

Hälsosam mat

Hur man går ner i vikt och lever hälsosammare, utan att banta

Små förändringar i din kost och regelbunden motion gör underverk.

Läs mer

1 2 3 4 5 … 9

Sök

Välj ett språk

Med dig sedan 2004