Om du aldrig har provat meditation, finns det förmodligen en liten del av dig som tvivlar på dess effekter och säger att bara hippies och människor med för mycket tid gör det. Dan Harris, författare till boken 10% Happier, har förberett en infografik just för sådana skeptiker - så att du också ska börja tro att meditation kan göra dig åtminstone 10% lyckligare.
Nimam časa. To počnejo le hipiji. Prepolno glavo imam. Tako ali tako ne more pomagati. Takšne stvari se nam navadno podijo po glavi, ko nam nekdo omeni meditacijo. V resnici bi morali tudi največji skeptiki vedeti, da so pozitivni učinki meditacije znanstveno še kako dokazani. Meditacija je v boju s stresom najbolj učinkovito orožje. Prav tako znižuje previsok krvni pritisk, zaradi nje postanemo bolj sočutni in bolje sprejemamo tudi sami sebe.
LÄS MER: 10 fördelar med regelbunden fysisk aktivitet som inte har något med viktminskning att göra
Dan Harris, avtor knjige 10% Gladare je skupaj s sodelavci pri Happify sestavil infografike za vse skeptike, ki dvomijo v učinke meditacije. V njej je predstavil naše najpogostejše ursäkter, znanstveno dokazane pozitivne učinke meditacije och något osnovnih navodil, kako začeti.
V resnici je vse kar potrebujete le 5 minut časa na dan – več pa v spodnji infografiki!
Mer informacij:
www.facebook.com, www.happify.com
