När vikten av din börda verkar för tung att bära. När ditt sårade hjärta och trötta själ får dig att undra om du någonsin kommer att bli bra igen. När smärtan skoningslöst tär på dig. När du är på väg att gå sönder. När allt blir för mycket...
Glöm inte bort dig själv. Blunda och överlämna dig till tystnaden, tystnaden inom dig. Mitt i kaoset, ta dig tid att vara ensam och sitt ensam med dina tankar. Andas in acceptans, frid och optimism. Känn hur luften fyller dina lungor och sakta sprider sig över resten av kroppen. Andas ut fördömandet, förbittringen och motståndet mot denna nuvarande situation du befinner dig i. Oavsett hur illa och smärtsamt det är, var försiktig med dig själv.
Det som hände hände. Det är ingen idé att bli arg eller ge efter för frustrationen som byggs upp inom dig. Tillåt dig själv en stund av sorg och ta så mycket tid du behöver. Koppla från sociala nätverk för att bli av med alla oönskade distraktioner. Acceptera din ensamhet och var i samklang med dina känslor. Ät positivitet och omge dig med människor du älskar.
Känner du någonsin att det inte finns något hopp kvar, att allt är förlorat?
När ditt liv störtar i totalt mörker och du inte gör något för att göra det annorlunda. Du kapitulerar till ett förlorat ögonblick, tid. Man känner sig helt, helt ensam.
Han kom ur denna upplevelse starkare än någonsin. Du kommer att tro att livet är vackert och bygga dina förhoppningar och drömmar, eftersom du är skaparen av ditt eget öde.
Är du någonsin trött på att känna dig fast i livet? Tror du att katastrof är det nya normala? Tror du inte att något bra kan hända dig?
Kom då ihåg att det aldrig är för sent att göra ändringar. Kraften att förändra finns inom dig och är alltid inom räckhåll, du måste bara göra det.
Varje liten åtgärd du vidtar kan förändra ditt sätt att leva. Det kanske inte verkar så nu, men när du ser tillbaka om några år kommer du att bli förvånad över hur mycket framsteg som du är ansvarig för, ingen annan.
Under tiden, andas och tro att de mörka tiderna inte kommer att vara för evigt. Du är viktigare än dem.
