Nya riktlinjer från experter om hur mycket tid ett barn kan spendera framför skärmar och elektroniska enheter

Hur mycket tid kan ett barn spendera framför skärmar? Det är en fråga som alla föräldrar ställer sig. Digital världen är skyldig till barns dåliga vanor, men om det används på rätt sätt kan olika innehåll inspirera, lära ut, informera och underhålla barn. Experter har gett nya riktlinjer som representerar ett mer flexibelt och holistiskt förhållningssätt för att hantera barn i den digitala världen.

Även om det inte finns några strikta begränsningar är det viktigt att de är föräldrar föregå med gott exempel, upprätta rimliga regler och engagera dig aktivt in i barnets digitala värld. Genom att hitta en balans mellan teknik och andra aktiviteter kan föräldrar främja en sund relation med skärmar samtidigt som de låter sina barn frodas i den digitala tidsåldern, där de också kan dra nytta av en mängd olika digitalt innehåll.

Hur mycket tid kan ett barn spendera framför skärmar?

Hälsosamt rollskapande
Barn imiterar ofta media deras föräldrars vanor, så det är avgörande att föräldrar föregår med ett positivt exempel. Att balansera skärmtid med aktiviteter som läsning, träning och utomhuslek hjälper barn att förstå vikten av måttfullhet.

Att fastställa reglerna
Föräldrar bör sätta tydliga regler om webbplatser, spel och filmer som deras barn har tillgång till. Tillgång till sociala medier bör endast beviljas om barn visar mognad och ansvar.

Engagemang
Engagera dig i ditt barns digitala värld. Lär dig om spelen som ni båda gillar och utforska internet tillsammans. Att hitta konstruktiva onlineaktiviteter som ni kan njuta av tillsammans främjar en sund förälder-barn-relation.

Tid utan teknik
Det är viktigt att schemalägga teknikfri tid. Uppmuntra aktiviteter som inte involverar skärmar, även korta digitala detoxar kan förbättra ditt barns beteende och känslomässiga välbefinnande.

Att sätta gränser
Även om det inte finns några strikta timgränser kan de flesta barn inte hantera obegränsad skärmtid. För att säkerställa deras fysiska och psykiska hälsa bör föräldrar sätta rimliga gränser och undvika överdriven skärmanvändning.

Lärbara stunder
Misstag är en del av inlärningsprocessen. Övervaka ditt barns onlineaktivitet och använd misstag som lärbara ögonblick för att lära dem om ansvarsfull teknikanvändning.

Tonåringars närvaro på nätet
Sociala medier spelar en viktig roll i tonåringars liv. Tillåt dem att delta i onlinekommunikation och inse dess potentiella betydelse för deras framtida karriärer.

Yngre barn
Barn under 18 månader rekommenderas inte att använda skärmmedia, förutom för videochatt. För barn i åldrarna 18 till 24 månader kan högkvalitativa program eller appar som används tillsammans med föräldrar hjälpa till med tidig inlärning. För barn över 2 år föreslår experter att begränsa skärmtiden till en timme eller mindre per dag. Högkvalitativt innehåll att titta på med dig rekommenderas.

Implementera riktlinjer för skärmtid

De nya riktlinjerna uppmuntrar föräldrar att ta ett helhetsgrepp på förvaltningen skärmtid. Börja med att bedöma befintliga familjevanor och rutiner. Är skärmar en ständig närvaro på middagsbordet? Monopoliserar smartphones familjeutflykter? Överväg att implementera regler som uppmuntrar en sundare relation med elektroniska enheter.

Etikett under en måltid
Genomför regeln "ingen elektronik vid måltider" för att uppmuntra viktiga familjesamtal.

Utsedda skärmfria dagar
Ange specifika dagar, till exempel lördagar, för skärmfria aktiviteter, vilket uppmuntrar till en balanserad livsstil.

Digital detox i bilen
Uppmuntra konversationer eller andra aktiviteter utanför skärmen under bilturer istället för att bara lita på elektroniska enheter för underhållning.