Pratar du med dig själv? Det är absolut inget fel med detta, tvärtom kan en sådan konversation ha en mycket gynnsam effekt på din hälsa.
Forskare har upptäckt ett antal fördelaktiga effekter av våra personliga monologer.
Det lindrar ensamheten
Personliga monologer sägs bidra till att minska ensamheten. Att fylla en lugn plats med din egen röst kan ha en tröstande effekt på ditt välbefinnande och din personliga hälsa. Och vad ska man vara uppmärksam på? När du väl börjar diskutera med dig själv, d.v.s. engagerar dig i imaginära "dialoger", kan detta vara det första larmtecknet.
Det hjälper barnet att lära sig
Om du har små barn kan dina personliga monologer hjälpa dem att lära sig språket snabbare. Eftersom de absorberar information från alla håll som små svampar och ofta upprepar vad de hör, tar barn upp din böjning, syntax och till och med ordförråd. Detta gör din monolog till en lärorik upplevelse för dem. Det är därför det är viktigt att se ditt språk, så avstå från olämpliga ord och mörk humor.
Det håller dig organiserad
"Bra. Idag ska vi till veterinären, till affären och hälsa på farmor. Veterinär, livsmedelsbutik, mormor..." Om du diskuterar agendan med dig själv kan detta i hög grad hjälpa dig att komma ihåg bättre och hålla dig organiserad. Sinnet kan nämligen bearbeta en enda uppgift åt gången, och våra personliga monologer kan hjälpa det att sortera igenom den dagliga röran och prioritera den.
Det hjälper att hitta föremål snabbare
En studie utförd av forskare från University of Wisconsin-Madison och University of Pennsylvania fann att att prata med dig själv hjälper dig att hitta föremål snabbare. Människor som sa varan de letade efter under sin sökning ökade sin förmåga att hitta den snabbare jämfört med de som inte upprepade ordet.
Det minskar stress
Nästa gång du är stressad över något, prata med dig själv. Detta är ett effektivt sätt att hantera stress och ångest, eftersom det hjälper till att lindra påfrestningarna i livet. Ljudet av din röst fungerar som ett bekräftande beteende som bekräftar att något verkligen är genomförbart. Som ett resultat är det mindre troligt att du håller dina tankar för dig själv och är mer kapabla att uttrycka oro.
