Vilken mat kan du äta på kvällen utan dåligt samvete och du kommer inte att vakna uppsvälld? Vi har svaret. Dessa livsmedel kommer faktiskt att bränna fett!
Du letar efter något som kommer att fylla dig samtidigt som det hjälper dig med strider med extra kilon och hjälpte dig att vara bränna fett medan du sover? Överdrivet överätande på kvällstimmarna är inte välkommet, men tänk om många vaknar först efter natten.
Om du dessutom är en av dem som rotar i kylen på kvällen med dåligt samvete, så kommer följande råd väl till pass.
Experter är överens om att du inte ska gå och lägga dig hungrig. Så vad ska man göra om magen börjar kurra när natten faller? Prova proteinrika snacks, varav en är keso. En studie från Florida State University publicerad i British Journal of Nutrition visade att intag av 30 gram protein cirka 30 minuter före sänggåendet kan ha en positiv effekt på ämnesomsättningen.
Inte ett fan av keso?
Oroa dig inte, det finns massor av andra proteinalternativ, från tofu, till kokta ägg och till och med en handfull mandel. Detta kommer att hålla dig mätt hela natten medan maten ger den energi du behöver för att metabolisera och stödja dina viktminskningsförsök. Mandel eller valnötter är extremt hälsosamma nötter.
Dessa innehåller också generellt sett mycket bra fetter, och är även en bra källa till protein och vitaminer och mineraler (vitamin E, selen, magnesium).
Inför sommaren kan du hitta en serie artiklar om viktminskning överallt, men nyckeln ligger i en hälsosam och balanserad kost (och träning) under hela året. Experter rekommenderar ett tillräckligt intag av magra proteiner, fullkornsmat och massor av grönsaker, som kommer att fylla dig och hjälpa dig att bekämpa kilona på samma gång.
