Havregrynsgröt är en välkänd frukost, men i år provade många för första gången ett läckert recept på chokladhavregryn, som blev en riktig hit på det sociala nätverket Tik Tok. Inte nog med att den inte innehåller många kalorier trots chokladen, utan dess framställning är också väldigt enkel. Chokladhavregryn kommer att imponera på även den mest krävande sötsugen, och du kan förbereda den på bara 20 minuter.
Choklad havregryn är en efterrätt som älskas även av dem som aldrig har räknat sig till fans av havregryn. För han frågar inte långa förberedelser, är idealisk för frukost, men det är också klassificerat som ett recept som du kan "leka" med: vissa ingredienser kan avlägsna och gröt du adderar mat som du tror skulle göra rätten bättre.
Choklad havregryn
Ingredienser
- Ingredienser:
- en halv kopp havregryn
- 2 matskedar osötat kakaopulver
- en halv tesked bakpulver
- en halv matsked lönnsirap eller honung
- en halv banan
- en tredjedel av en kopp mjölk
- nypa salt
- hackade valnötter eller hasselnötter
- 3-4 matskedar chokladchips (valfritt)
- glass (valfritt)
- Grekisk yoghurt (valfritt)
- blåbär, jordgubbar eller björnbär (valfritt)
Instruktioner
- Mixa havregrynen och kakaon med en stavmixer.
- Tillsätt banan, mjölk, honung eller lönnsirap, bakpulver och salt i blandningen och använd stavmixern igen.
- Häll tre fjärdedelar av blandningen i en ugnsform och lägg på lite chokladbitar ovanpå. Tillsätt resten av blandningen och toppa med mer chokladbitar och nötter.
- Grädda i en förvärmd ugn till 180 °C i 15-18 minuter. Servera rätten ensam, med bär (blåbär, jordgubbar, björnbär...), glass eller grekisk yoghurt.
Ytterligare tips:
– Istället för mjölk kan du använda en växtbaserad dryck (kokos, mandel, ris... mjölk).
– Undvik för många kalorier genom att inte använda chokladbitar i receptet och servera rätten ensam.
