Om du har blek hud eller spenderar mycket tid i solen löper du en högre risk att bli solbränd. Allvarligare solbränna tar i allmänhet längre tid att läka än mildare brännskador. Det finns inga magiska botemedel mot solbränna, men det finns sätt du kan stödja din kropps naturliga läkningsprocess på. Låt oss ta en titt på de mest effektiva sätten att läka solbränna snabbare.
Solbränna orsakas av överdriven exponering för ultravioletta (UV) strålar. Ju längre du utsätts för dessa strålar, desto mer sannolikt kommer din hud att brännas. Människor med mörkare hy bränner sig inte lika snabbt som personer med ljusare hy eftersom de producerar mer pigment melanin, som skyddar huden från UV-skador.
Ju mer bränd du är, desto längre tid tar det för din kroppen återställer det skadade hudlagret. Symtom på en mild solbränna avtar vanligtvis inom 3 till 5 dagar, men allvarligare solbränna kan ta flera veckor. Den hastighet med vilken din kropp läker är lätt genetiskt bestämt, men andra faktorer som ålder och allmän hälsa spelar också roll. Tillstånd och livsstilsvanor som försvagar ditt immunförsvar kan också bromsa din kropps förmåga att läka från solbränna. Dessa inkluderar: diabetes, rökning, undernäring, fetma, kronisk stress, artärsjukdomar och dålig cirkulation.
Hur botar man solbränna snabbt?
För att läka från solbränna måste du ge din kropp tid, för att regenerera skadad hud. Du kan påskynda läkningsprocessen genom att få tillräckligt med vila, förbli hydrerad och återfukta din hud.
1. Du sover mycket. Att inte få tillräckligt med sömn stör kroppens produktion av vissa cytokiner som hjälper kroppen att kontrollera inflammation. Denna störning kan negativt påverka din kropps förmåga att läka sig själv.
2. Undvik att använda tobak. Att sluta kan vara svårt, men du kan göra det.
3. Undvik ytterligare exponering för solen. Solbränna exponering för mer UV-strålar kan skada huden ytterligare. Om du måste gå ut, försök att täcka din solbränna med kläder och bära solskyddsmedel.
4. Ansök aloe vera. Aloe vera innehåller ett ämne som heter aloin, som minskar inflammation. Aloe vera kan också återfukta huden och förhindra peeling. Vi rekommenderar äkta aloe vera gel och inte krämer som endast innehåller denna tillsats, eftersom andelen aloe vera i krämer är mycket liten.
5. Kallbad. American Academy of Dermatology rekommenderar ett svalt bad eller dusch för att lugna huden.
6. Ansök hydrokortison grädde. Hydrokortisonkrämer används för att behandla svullnad, irritation och klåda. Denna kräm rekommenderas för svåra brännskador för att kontrollera svullnad och smärta.
7. Stanna hydrerad. Solbränna dränerar fukt från huden. Att dricka mycket vätska och elektrolyter kan hjälpa till att återfukta din hud.
8. Ge det ett försök kall kompress. Att applicera en kall kompress på huden strax efter en brännskada kan hjälpa till att dra överflödig värme från huden och minska inflammation.
Är det möjligt att bli av med solbränna över natten?
Det är osannolikt att du kommer att kunna bli av med brännskadan över natten, även om brännskadan är relativt mild. De flesta brännskador tar minst 3 dagar att läka helt, även när de behandlas korrekt. Alla brännskador fungerar genom att stödja kroppens naturliga läkningsprocess, som har en gräns för hur snabbt den kan fungera.
När ska man träffa en läkare för solbränna?
Om solbrännan är mild kommer den troligen att läka av sig själv utan läkarvård. Du bör uppsöka läkare om din solbränna blir svullen, om du har feber eller är överdrivet varm, om du känner dig yr, illamående eller trött, om du har huvudvärk, om du får muskelkramper eller om hela kroppen värker.
På grund av överdrivet solande kan man också bli sjuk, vi kallar denna sjukdom solros.
Förebyggande av solbränna
Det enda säkra sättet att undvika solbränna är att skydda dig ordentligt när du är i solen. När man är i solen länge är det bra att söka sig skugga eller gör din egen genom att ta med din egen lampskärm. Undvik den soligaste delen av dagen. UV-strålar är starkast sent på morgonen och tidigt på eftermiddagen, från 11.00 till 16.00. Bär det bredbrättad hatt, som skyddar ditt ansikte, öron och hals från solen. Det kommer de också solglasögon skydda ögonen och huden runt dem från UV-strålar. Använd den kräm med högre faktor, som innehåller UVA- och UVB-skydd. Ju högre skydd, desto längre kommer du att vara skyddad.
