Nya generationer letar efter sätt att fly från vardagens stress och ägna sig åt lite avkoppling, och den senaste TikTok-trenden - "sängruttning" - syftar också till detta.
Har du någonsin hört talas om "sängruttning"? I en bokstavlig översättning skulle ordet tolkas som att det ruttnar i sängen, men i själva verket kan effekten av den nya TikTok-trenden vara ganska uppfriskande. Reader's Digest vände sig till experterna för att förklara för- och nackdelarna med den senaste webbtrenden.
I ett samhälle som värdesätter produktivitet händer det sällan att vi sätter oss ner och tar oss tid för "Dolce far niente". Njutning av sysslolöshet. Men trenderna vänder tydligen, åtminstone att döma av TikTok. "Bed rotting" är en trend som dök upp på det nämnda nätverket, och dess kärna är det ligga i sängen och du gör ingenting.
@dryftsleep har du provat det? 🛌 #bedrottning #stressavlastning #softliving #sömn ♬ Living in a Haze – Milky Chance
"Det är ett uttryck som myntats av yngre människor för att ta ett steg tillbaka från livets virvelvind och ta tid att ladda batterierna", är hon övertygad. Kristin Gill, medicine doktor och legitimerad psykiater. Hashtag #bedrotting har redan samlat mer än 3,2 miljoner visningar. Användare lägger upp videor där de tittar på serier eller njuter av mat från sin egen säng. Naturligtvis har den tidigare nämnda trenden både goda och dåliga effekter på den mentala hälsan.
"Det är normalt och hälsosamt för människor att vilja ta tid att vila och koppla från världen", säger dr. Gill: "Det kan faktiskt hjälpa individer att ladda batterierna och vila fysiskt och förbereda sig för de nya utmaningarna som ligger framför oss."
En annan fördel med den nämnda trenden är närvaro. Att bara ta tid för sig själv och inte göra någonting kan vara mycket givande för någon som annars känner sig skyldig över att vila eller ta en paus.
@braincraft Till försvar för #inbedrotting för det är perfekt 🛌💙 #lifehack #bedrot #bedrottning #bed #sovrumtok #sömnforskare #fyp ♬ Kustlinje – Hollow Coves
Skadliga effekter av "sängruttning"
Men som med allt annat kan det ha en negativ effekt på din hälsa och ditt välbefinnande om du tränar på att ruttna i sängen för ofta.
"Att ligga länge i sängen kan leda till isolering", tror psykologen Justin Puder, som framhåller att långa perioder av isolering kan kopplas till depressiva känslor, ökad ångest och social isolering. Speciellt när man måste möta världen igen. Dessutom kan den senaste TikTok-trenden också påverka vår biorytm och kan orsaka sömnproblem.
