Är du osäker på om det är dags att byta ut dina skor? Det finns några tydliga tecken som varnar dig för felaktiga skor och resulterande fotskador. Se till!
Visste du att du bör byta skor var sjätte månad, eller åtminstone varje år? Många ortopeder är övertygade om att människor håller fast vid gamla skor för länge, vilket i förlängningen kan ha en ohälsosam effekt på våra fötter och öka risken för skador.
Men hur vet man när det är dags att byta ut ett par gamla skor? Även om fotvärk är ett tydligt tecken på att du behöver nya, finns det ett antal andra signaler som inte är så uppenbara vid första anblicken.
Dina skor faller isär
"Om du märker att dina skor slits ojämnt eller om du känner att de går sönder snabbare än vanligt, är det ett gott tecken på att de inte är bra och orsakar dig skada", säger den amerikanske ortopeden Daniel Pledger. Om skon är gjord av billiga material räcker inte fotstödet. Skon slits därmed och faller isär snabbare vid frekvent slitage.
Du känner smärta i fötter, knän och nedre delen av ryggen
Dina skor spelar en viktig roll, inte bara för dina fötters hälsa, utan också för din hållning och rörlighet. Så om du upplever smärta i dina fötter, knän eller nedre delen av ryggen kan det vara ett tecken på att dina skor inte ger nödvändigt stöd. En studie publicerad i Journal of Food and Ankle Research fann att fotsmärtor och fotproblem kan orsakas av fel skostorlek. Nästan två tredjedelar av deltagarna bar skor som inte passade vare sig bredden eller längden på fötterna, vilket orsakade smärta och obehag såsom mindre tådeformiteter, liktornar och förhårdnader.
Blåsor
Blåsor kan vara ett varningstecken på att ett visst par skor inte tjänar dig väl. Blåsor uppstår när fotens hud gnuggar mot skon, vilket gör att hudcellerna separeras, och i deras ställe samlas vätska på grund av den konstanta friktionen.
Rodnad i fötterna
Om du upplever rodnad på tårna eller irritation på framsidan av foten under tårna, kan det vara dags att byta skor. Liktornar är också en av signalerna. Röda fötter kan vara ett tecken på många hälsoproblem, som infektioner och inflammationer, men det kan också vara en varningssignal om att du behöver byta ut dina skor. Skor som är för tighta kan orsaka fotsvamp, en svampinfektion som kan uppstå när svettiga fötter är begränsade till ett tight par.
