Psykisk hälsa behöver tas om hand och diskuteras öppet. Oavsett hur det gångna året varit, hur hänsynslöst det var och vilka konsekvenser det fick, måste vi vara medvetna om att den nuvarande situationen påverkar den psykiska hälsan och för med sig känslor av rädsla och ångest. På sommaren klarade vi allt detta lättare, men vintern kan vara problematisk på grund av de korta dagarna och dåligt väder. Därför vänder vi oss idag till den skandinaviska principen om "friluftsliv".
Detta är naturligtvis inte lösningen på alla aktuella problem, men det kan ha stor betydelse för både den fysiska och psykiska hälsan. Principen kallas "friluftsliv", vilket översätts till "utomhusliv". Det syftar på att regelbundet gå en promenad i naturen, oavsett väderförhållanden. Eftersom vi inte kan kontrollera många av de negativa aspekterna av den nuvarande situationen, fokuserar denna idé på att påverka positiva saker i livet. Den är särskilt populär i Skandinavien, där den kommer ifrån, men vi kan också använda den här.
Foto: Vladimir Mokry, UnsplashVi vet alla att vår motivation under vintern är på en lägre nivå än vanligt, även nu när de flesta jobbar hemifrån och inte har någon kontakt med andra är det svårt att tvinga oss själva att lämna huset om vi inte måste. Och att bara komma ut, d.v.s. gå, kan hjälpa till att minska stress och ångest, eftersom det har visat sig att kontakt med naturen har en positiv effekt på vår mentala hälsa. Det finns ett talesätt i Sverige "Det finns inget dåligt väder, bara dåliga kläder", vilket innebär att du bara behöver klä dig lämpligt och att gå blir en trevlig upplevelse även vid lite lägre temperaturer och dåligt väder.
Skandinaver har till och med för vana att kontakta främlingar de möter på en promenad som ett tecken på respekt, eftersom detta förgyller allas dag och därmed visar att alla är i samma situation och åtminstone på något sätt sammankopplade. Så glöm inte att ta en promenad idag!
