Varför vi pratar i sömnen: anledningen är inte oskyldig och du kan behöva hjälp

Varför pratar vi i sömnen? Pratar i sömnen, ringde somniloquy, är ett fenomen som väcker nyfikenhet, men som också kan orsaka oro. Denna typ av parasomni, som beskriver beteendestörningar under sömnen, förekommer oftast i djup sömn.

Varför pratar vi i sömnen?

Personen börjar prata, ibland till och med skrika, medan han är helt nedsänkt i sömnen. Vissa människor märker inte ens att de pratar i sömnen.

Enligt forskning cirka 50 procent av barn mellan tre och tio år åldern upplever sömnsamtal. Medan detta fenomen bara täcker cirka 5 procent av människor i vuxen ålder.

Vissa människor kan prata i sömnen varje dag, medan andra bara upplever det ibland. Experter tror att prata i sömnen delvis genetiskt betingade, den exakta orsaken till detta är dock ännu inte helt klarlagd.

Folk som sover ofta de uttrycker sina erfarenheter från dagen. Ibland är det tydliga uttryck som går att förstå, och andra gånger är det mumlande som är svårt att urskilja. Även om sömnsamtal förekommer oftast uppstår under djup sömn, kan uppstå i vilket skede som helst av sömnen. Det är mestadels ofarligt, men i sällsynta fall kan det signalera en sömnstörning eller ett visst medicinskt tillstånd.

Barn, som möter mardrömmar eller rädslor, uttrycker ibland sin ångest genom att skrika eller till och med slå fysiskt. Det finns också en beteendestörning under REM-sömn, vilket kan leda till skrik och våldsamt beteende.

Om du märker att du börjar prata i sömnen i vuxen ålder rekommenderas att du uppsöker en sömnspecialist. Detsamma gäller om ditt barn visar tecken på sömnproblem – i det här fallet kontakta en barnläkare.

Brist på sömn anses vara en av de främsta orsakerna till sömnsamtal hos vuxna, så det rekommenderas att undvika stress och säkerställa tillräcklig och kvalitetssömn. Att föra sömndagbok det kan också vara användbart för att spåra sömnmönster, vakna upp och identifiera potentiella faktorer som koffein eller alkoholkonsumtion som kan påverka sömnkvaliteten.

Pratar du i sömnen? Anledningen till detta utseende är inte alltid oskyldig och ibland kan det indikera närvaron av en störning, så det är vettigt att söka råd från en specialist.