Varför spannmål? Spannmål tömmer inte våra plånböcker, de tar bara några minuter att tillaga, de är lätta att förvara och deras hållbarhet är nästan oändlig. De är rika på komplexa kolhydrater, som förser kroppen med energi och är en riktig skattkammare av vitaminer och mineraler, som i kombination med mjölk och yoghurt, som tillför kalcium, och frukt, som förutom alla andra godsaker, lägger också till mycket av det C-vitamin som alltid behövs, blir "super" frukost.
På izbiri kosmičev pa bodimo pozorni tudi na sestavine. Ob neskončni izbiri raznobarvnih škatel, ki kar kličejo po naši pozornosti, se namreč hitro zmedemo in posežemo po prvi, ki obljublja največ. Včasih je najbolje izbrati preproste, dolgočasne flingor, brez dodanih sladkorjev in barvil. Pri tem pazimo, da bo naša porcija vsebovala vsaj tri grame vlaknin, som hjälper ublažiti lakoto, saj se presnavljajo počasi in dolgotrajno. Za boljšo izbiro veljajo tudi polnozrnati in polnovredni kosmiči, saj vsebujejo žitno lupinico, ki kar poka od vsebnosti železa in vitaminov skupine B, ki jih drugače lahko prejmemo le z uživanjem mesa.
S pravilno izbranim in redno zaužitim frukost svojemu telesu zagotovimo energijo za uspešno soočanje z napori v službi, šoli in pri športnih dejavnostih. Prav tako se uspešno izognemo najpogostejšim kroničnim boleznim – boleznim srca in ožilja – ki tarejo vedno več posameznikov. Med najpogostejše dejavnike tveganja zanje sodi previsok holesterol, povišanju le-tega se lahko uspešno izognemo z izbiro pravilne prehrane. Med živila, ki ga celo znižujejo, vsekakor sodijo žitarice brez dodanega sladkorja, ki s ščepcem domišljije dobijo prekrasne oblike in omamen okus. Dodajmo jim sladko banano, barvite gozdne sadeže, omamno mandljevo mleko, žgečkljiv cimet, zapeljiv ekstrakt vanilije in hrustljave oreščke.
Izbiro kosmičev si bomo vsekakor olajšali, če bomo posegli po kosmičih Gyllene fält. Sport müsli in Crispy žita Gyllene fält smo slovenski potrošniki ocenili kot izdelke z najboljšim razmerjem med ceno in kakovostjo, izmed vseh konkurenčnih ponudnikov na slovenskem trgu. Sport müsli in Crispy žita Gyllene fält odlikujejo visoka vsebnost prehranskih vlaknin, kakovostne naravne sestavine in odličen okus ter so prav gotovo prvovrstni kosmiči za aktiven začetek dneva.
Bi tekli z nami?! Tekaška akademija 2014
Skulle du vilja börja springa, men vet inte hur du ska gå tillväga? Springer du ibland men vill vara säker på att du gör det rätt? Sprang du redan med oss förra året och skulle du vilja fortsätta springa? För nybörjare och alla älskare av löpning, förbereder vi även i år en Running Academy, där deltagarna kommer att lära sig de korrekta löpteknikerna under professionell ledning av tränare.
Preko individualne obravnave bo vsak udeleženec prejel svoj tekaški program. Sledilo bo uvodno srečanje, kjer se bodo udeleženci podrobneje seznanili s programom akademije och potekom treningov. Lahko bodo tudi brezplačno preizkusili Salomonove löparskor .
Uvodno srečanje in prvi trening bo v sredo, 7 maj, v parku Tivoli (LJ), pri Art caffe-ju.
Sledili bodo še 4 strokovno vodeni treningi (1x tedensko).
Predvidena ura začetka: ob 17. uri.
Cena udeležbe na Tekaški akademiji je 15 EUR (z DDV) in vključuje:
* individualni program teka
* uvodno srečanje s treningom + 4 treningi
* tekaško majico
* vodo Jana Sport
* sponzorski priboljšek
* ob zaključku akademije nagradni žreb (pokrovitelj Salomon)
