Ste kdaj doživeli težave s prebujanjem sredi noči, ko enostavno ne morete več zaspati? Vas zanima, kako se spopasti s to nadležno težavo? Ali ste že preizkusili različne tehnike proti nespečnosti, vendar nobena ni prinesla želenih rezultatov?
spanje
Kako spita kot par? Ko se noč spusti in svet zdrsne v tišino, se pari zavijejo v svoje zasebne svetove spanja. Toda tudi v tem času nezavednega počitka, naše telo govori jezik, ki razkriva globine naših odnosov. Nekateri se stisnejo skupaj, drugi si vzamejo prostor, a vsak položaj ima svojo zgodbo.
V omarah prevladujejo številna oblačila in zato je včasih enostavno pozabiti na pravi užitek, ki ga prinaša oblačenje v pižamo ali spalno srajco. Pižame so simbol sprostitve in pomladitve, saj vam zagotavljajo dober spanec, hkrati pa se počutite razvajene in elegantne. V tem prispevku vam razkrivamo osem prepričljivih razlogov, da za spanje sprejmete pravo pižamo, ki je udobnejša in zagotavlja sproščen spanec. Skratka, zakaj je dobro spati v pižami?
Kako pložaj spanja oblikuje vaše sanje?! Znanstveniki so ugotovili, da položaj, v katerem spite, neposredno vpliva na vrsto sanj, ki jih doživite. Spanje na desni strani telesa je povezano s pozitivnimi sanjami, medtem ko leva strana nosi blage nočne more. Spanje na hrbtu lahko prinese najhujše nočne more, medtem ko spanje na trebuhu vodi k erotičnim sanjam1. Ta odkritja nam odpirajo vrata v razumevanje, kako lahko izbiramo svoje sanje z izbiro položaja spanja.
Medtem ko mnogi iščejo rešitev v skodelici kave ali energijski pijači, pa obstaja naravna in učinkovita alternativa, ki je že stoletja znana kot "power nap" ali močni dremež.
Predstavljamo vam stvari zaradi katerih se hitreje staraš med samim spanjem in jih prav vsi počnemo popolnoma nezavedno!
Ali ste se kdaj vprašali, zakaj spite na določeni strani postelje, ko spite s partnerjem?
Se vam je že kdaj zgodilo, da ste se med spanjem nenadoma zbudili? Se pogosto zbujate ob točno določeni uri? Za tem se skriva globlji pomen!
Kakovosten spanec je zlata vreden. Očitno pa vam lahko reši tudi življenje. Ena zadnjih raziskav je pokazala, da bi skoraj 10% prezgodnjih smrti lahko pripisali pomanjkanju spanca. Štirje ključni nasveti za bolj kakovosten spanec!
Ležite v postelji in nikakor ne morete zaspati, morda je čas, da poskusite ta 5-minutni ritual, ki lahko čudežno deluje na vaš spanec.
Staranje je neizogiben del življenja, vendar si vsi želimo, da bi se ta proces odvijal čim bolj nežno in elegantno. Nekatere navade, ki jih izvajamo ponoči, lahko dejansko pospešujejo proces staranja. Oglejmo si pet takšnih navad in kako se jim lahko izognemo. To so stvari, ki pospešujejo staranje med spanjem!
Kaj ste se nazadnje dobro naspali? Dobro spanje je postalo luksuz, ki se mnogim izmed nas izmika. Zaradi nenehnega vrveža, skupaj z neskončnim tokom misli in skrbi, je lahko izziv, da se sprostite in odtavate v deželo sqanj. V prispevku vam razkrivamo, kako ustvariti pomirjujočo rutino pred spanjem, ki vam bo pomagalo pri dobrem in kvalitetnem spanju.