减肥
当我们提到减肥这个词时,大多数人的第一个联想是节食、运动、饥饿……但是人们可以使用各种工具和技术来减轻不必要的体重,其中之一甚至提供风水。
减肥时,重要的是要有现实的期望并以健康的方式进行,不要挨饿或任何其他可能对健康产生负面影响的方法。因此,对于那些想知道需要多长时间才能减肥的人来说,以下是影响您何时以及需要多长时间减掉多余体重的因素。
你有没有想过为什么吃的很少却体重却增加了?您想减掉几磅以使自己的身体感觉良好吗?饥饿从来都不是减肥的好选择,但适当的营养才是。让我们看看哪些食物让我们远离我们的目标!
近年来,间歇性禁食已成为一种流行趋势。市场上有许多书籍、网站和应用程序推荐各种禁食方案并强调其潜在的有益健康影响。在本文中,我们揭示了间歇性禁食最流行的应用。
卡路里计算、体重指数(BMI)、理想体重,这些都是我们在减肥时考虑的数字。体重指数(BMI)是超重的粗略指标。然而,BMI 并没有考虑到身体中肌肉的比例,因此 Creff 公式是一个更好的选择,因为它可以告诉您真正的理想体重是多少。
腹胀无疑是最烦人的消化问题之一。它不仅让我们感觉不到最佳状态,而且还会造成体重增加的现象。但幸运的是,通过适当的饮食和健康的生活方式,它可以减少或完全消除。我们为您准备了 5 种消除腹胀的简单方法。
夏天快到了,很多人已经开始吃各种各样的食物了。如果您是其中之一,您可能已经想念您最喜欢的餐厅或您曾经非常喜欢准备的菜肴。然而,偶尔在饮食上作弊并没有什么问题,许多专家甚至建议这样做。我们为您准备了 5 个为什么有时不节食很有用的理由。
新陈代谢更快的人可以吃得更多,这已不再是秘密,但这不会体现在他们额外的体重上。这就是为什么许多人想要加快新陈代谢,使用互联网上和人们之间流传的各种技巧。其中一些确实有效,而另一些则会产生完全相反的效果,因此我们为您检查了专家认为哪些方法会产生最佳效果。这里有 11 个可以用来促进新陈代谢的技巧。