fbpx

平坦小腹的练习:5分钟腹肌训练

5-minutni trening, ki aktivira trebušne mišice!

照片:envato

你想要平坦的小腹吗?你不会相信,每天只需要锻炼5分钟就能拥有平坦小腹!

Ni nujno, da je vadba naporna, dolga ali dolgočasna, saj lahko mišice aktivirate že s 5 minutno vadbo. Vadite lahko doma in kaj kmalu boste imeli raven trebuh.

Za le to potrebujete prave vaje, glasbo, ki jo imate radi, in seveda voljo za vadbo.

Ta sklop vaj aktivira mišice zgornjega in spodnjega dela trebuha, hkrati pa vključuje tudi mišice nog. Posebna prednost tega petminutnega treninga je aktivacija mišic pasu.

Pomembno je, da se postavite v pravilen položaj, in to je, da je hrbet vzravnan ter da je stol stabilno postavljen.

To je lahko vaš izziv pred poletjem.

Vaje za trebuh si oglejte v spodnjem videu!

@valeriashatush

#chairyoga #exersizeathome #exerciseathome

♬ original sound – Valeria Shatu

自2004年以来与您同在

从年 2004 我们研究城市趋势,并每天向我们的追随者社区通报最新的生活方式、旅行、风格和激发激情的产品。从 2023 年开始,我们将提供全球主要语言的内容。