您是那些早上离不开咖啡的人之一吗？对于许多人来说，这种美味的饮料是让他们充满能量并在清晨迎接新的一天的主要工具。然而，据专家称，它也可能有害。我们询问为什么早上第一件事喝咖啡不是最有益的，以及您可以选择什么替代方案。
早上的 警报, 不可估量 疲劳 和渴望 咖啡——这些是伴随许多人复活的事情。只有在喝了第一口这种美味的饮料后，他们的 思绪清晰 在他们看来，他们终于迎来了新的一天 准备好.
不过，专家认为， 早上第一件事就是喝咖啡 这不是最好的解决方案 - 你可能认为它是 感觉好多了，但你的身体并没有以任何方式感谢你。我们问为什么会这样以及是什么样的 替代 你可以找到。
为什么早上喝咖啡有害？
专家警告说，早上喝的咖啡可能会 空腹时, 原因 荷尔蒙失衡。那是因为这种饮料增加了 皮质醇水平：一种在以下时间释放的激素 压力，同时也调节 血糖。皮质醇水平正常 早上最高，咖啡因可以是他的 生产变化 从而导致大量物质在早上而不是早上开始释放 一天中的其他部分，晚上说。
过量的皮质醇有很多 负面影响: 可能会导致数量增加 血糖, 睡眠问题 乃至 体重增加。也会给女性带来改变 月经周期.
有哪些替代方案？
专家建议，早上不要喝咖啡，而应该喝咖啡 一杯水。那时我们的身体确实需要它 水合作用，从而将以最快、最健康的方式接收它。你也可以选择代替水 柠檬水 或者你混合它的水 2汤匙蜂蜜 和 一小撮肉桂.
你不必完全喝咖啡 取消: 喝完酒后可以喝 几杯水 或吃过 健康早餐。这样你就会收到 活力，你早上离不开它，你也会照顾 健康 你的身体。
