肤色容光焕发。皮肤无皱纹、杂质和疤痕。当我们已经拥有它们时，很少有东西会如此不言而喻，而当不幸的是，我们没有它们时，却又如此令人向往。我们准备了一份关于如何获得一生中最美丽肌肤的指南。
随着各种“Photoshop”程序和滤镜的存在，以及过度修饰的广告、连续剧和电影，我们很快就会忘记 没有人是完美的。我们想要像广告中的人一样，这一事实被化妆品行业孜孜不倦地利用，它一次又一次地承诺，通过购买这个或那个产品，我们将真正并最终摆脱我们所有的疾病。为了让您轻松到达 最美丽的皮肤 在我们的 生活，我们准备了一份指南，它将在一分钟、一小时、一天、一周和一个月内带来可见的结果。因此，它适合所有准备只花六十秒进行修复的人，以及准备改变生活方式以获得更好肤色的人。
如何在一分钟内获得美丽肌肤
虽然我们只能在一分钟内影响皮肤的表面外观，但有时它会派上用场。有一些技巧可以快速有效地改善我们的外表。如果我们有的话 只需一分钟，这仍然足以完成美丽肌肤之路上最重要的两个步骤。彻底清洁和使用保护因子是护理洁净、容光焕发肤色的基础。通过使用适当的 清洗剂 我们已经针对我们的皮肤类型做了很多事情。我们不要根据包装的外观来选择产品，不要被美妙的气味所诱惑。我们在选择时，重点关注列出的内容。酒精会使皮肤干燥，而且它也隐藏在许多本应适合敏感皮肤的产品中。
它会在一分钟内更彻底地清洁我们的脸 旋转清洁刷 对于脸部来说，除了化妆品、污垢和油脂之外，它还能温和地去除脸上的死皮细胞，这是造成杂质的最常见原因之一。我们可以通过国外的网上商店购买这些类型的刷子，但我们也可以在这里买到。她很好 菲利普斯-ova，他们押注于国外 科莱丽——这个，很满意，而且便宜很多 玉兰油伊娃.让我们确保三个月内 我们更换清洁头 我们的皮肤很快就会焕发光彩。
如果我们的皮肤在其他方面都非常令人满意，只是偶尔受到一些不雅行为的干扰，那么如果我们在上面按压冰块整整一分钟，它就会消失得最快。这将减轻炎症、减轻肿胀并消除发红。我们互相拍手指，别挤炎症了！不要将冰块直接压在皮肤上，而应事先用薄而干净的棉手帕包裹起来。
熬夜、过量摄入盐、咖啡因和酒精，加上护理不当，都是导致我们皮肤外观不佳的罪魁祸首。它们尤其影响我们眼睛的外观，在它们的帮助下，眼睛很快就会变红，在它们的帮助下，黑眼圈变得特别明显和浮肿。一个非常特殊的技巧将在短短一分钟内解决令人不快且不美观的肿胀。冰箱里一定要备有冰镇绿茶和蜂蜜的混合物，冰箱里要放几片冷冻的新鲜黄瓜。如有必要，可在制剂中浸泡几片黄瓜，涂抹后一分钟内即可刷新我们的视力。她也很了不起 冰镇勺子，轻轻压在眼睛上。浮肿的外观和令人不快的红肿将突然成为过去！
还 蒸气浴 对于面部和颈下三角区，这是一种简单而快速的解决方案，可以给我们的皮肤带来显着的变化。我们所需要的只是开水、一个盘子和一条绑在头上的毛巾。蒸汽具有双重美容作用，蒸汽浴后的皮肤不仅完全清洁，而且滋润舒适。此外，蒸汽有助于更好的循环，让我们的皮肤看起来更健康。当我们将脸放在蒸汽上时，请确保我们的脸距离容器至少三十厘米，因为这样可以避免毛细血管破裂。我们还限制手术时间——一分钟就足够了。
某些化妆品还能在一分钟内改善我们的面部状况。 娇韵诗磨砂膏 温和彻底地去除脸上的死皮细胞。它确实粘在令人不愉快的鳞片上，一分钟后我们就把它们从脸上剥下来。这种“橡皮擦式”去角质对于那些传统去角质产品中的颗粒进一步刺激其本已过敏的皮肤的人来说是一种耳目一新的新奇体验。 娇韵诗磨砂膏 它可以清洁和舒缓皮肤，使用后皮肤会焕发光彩。
只要我们有一个小时的时间，让我们继续阅读......
只要我们准备好改善我们的皮肤外观 投入整整一个小时，我们有很多简单的程序可以让我们的肤色（均匀）更加美丽。
让我们花一个小时去健身房、散步、旅行，同时听我们最喜欢的“如何做”YouTube 视频……任何类型的娱乐活动都会恢复我们的肤色、刺激血液循环并帮助身体排毒。它将为身体提供更重要的氧气，这就是我们的皮肤在运动后焕发光彩的原因。 运动前和运动后 不要忘记清洁脸部，因为出汗可以清洁皮肤，而化妆品和厚重的面霜更多的是阻碍而不是帮助。
如果我们有时间，让我们自己放松一下。让我们泡一杯芳香的绿茶，它富含抗氧化剂，对我们皮肤的弹性有积极的作用，防止皮肤过早老化，甚至减少患癌症的机会。这绝对是下次点一杯香茶而不是咖啡的三大理由，对吧？
一小时内，我们甚至可以准备一份特别的 自制面膜，这当然可以与我们在专业沙龙中收到的产品竞争。即使是我们自己准备的面膜也能清洁、滋养和刷新我们的皮肤。如果我们闻到水果面膜的味道，我们会伸手去拿：柠檬、香蕉、苹果、鳄梨、葡萄柚、菠萝、橙子或甜瓜。在捣碎的水果中加入燕麦片或酸奶，可以使面膜变稠，更容易涂抹。如果我们家里没有水果，我们可以选择蔬菜。我们的皮肤会因以下食物而焕然一新：黄瓜、土豆、卷心菜、胡萝卜和西红柿。为了更容易使用，添加甜奶油或硬质搅打蛋清。为了使皮肤特别有光泽和滋养，请使用酵母和蜂蜜，然后加入一些温水。面膜在脸上会变硬，所以大约二十分钟后，用温水和棉球轻轻取下。
肤色更好 也可以通过亲肤的人工晒黑来实现，这是通过使用优质的自晒黑乳液来实现的。因此，让我们忘记不必要的阳光照射，这对我们的皮肤极其有害。在使用乳液之前，别忘了给全身去角质，这样可以去除皮肤上的死皮，使用乳液后皮肤的颜色会变得不均匀。
一小时内，我们还可以对经常干燥的双手（尤其是冬天）进行彻底护理。在手上涂抹大量保湿护手霜，并戴上棉质手套，这样可以优化皮肤对护手霜的吸收。一小时后（我们可以在阅读一本有趣的书时将手套留在手上更长的时间），我们的手会变得丝般柔软。
罗马不是一天建成的事实并不意味着我们不能在二十四小时内改善我们的皮肤外观......
有皮肤问题的人最常犯的错误就是忘记 充足的水分。只有充分滋润的肌肤才是满意的肌肤。保湿的方法有很多种。我们可以避免过度化妆，我们可以喝那些健康的“一天八杯水”，最终找到适合我们皮肤类型的保湿护理。过量喝水不会带来额外的效果，但喝足够的水很重要，因为只有这样才能避免皮肤看起来不健康，并成功排除体内多余的毒素。
压力、荷尔蒙变化、食物、不当护理……粉刺的敌人时不时地就会出现在我们的脸上。我们不必在一天内消除它，但幸运的是，有一些产品可以减轻炎症并缓解其威胁性的外观。除了已经提到的冰块之外，一块浸泡在柠檬汁中的棉绒、一根自制的蜂蜜，甚至是粉碎的阿司匹林，其中含有水杨酸，可以成功地缩小肿胀并镇静红肿，也可以缓解炎症。对于某些人来说，这意味着一天之内就能有所帮助。如果我们每天都与杂质作斗争，那么明智的做法是考虑含有水杨酸的清洁和护理产品。
即使经过一夜优质睡眠后，我们也会注意到明显的差异。因此，在我们闭上眼睛之前，我们要确保睡眠期间不会有任何事情打扰我们。让我们拉上窗帘，关掉手机，喝一杯舒缓的茶。每晚连续八小时的睡眠对于我们的身体和皮肤的最佳休息、恢复和治愈至关重要。皮质醇是一种当我们面临压力时释放到我们体内的激素。专家将其与许多恼人的皮肤病和粉刺的形成联系起来。清晨，当我们还在睡觉时，我们体内的量是最少的。 睡眠不足 因此，睡眠不安会影响我们体内不必要的皮质醇形成，从而影响我们的皮肤和身体过早老化。
我们还可以在睡觉时注意保湿。我们选择一款保湿面膜（避免使用那些含有油脂和可能堵塞毛孔的致粉刺成分的面膜），它可以在我们睡觉时去除死皮细胞，让肤色焕然一新。
一周内我们可以做很多事情，一个月内我们可能会焕然一新
七天内 一般来说，我们确实可以为我们的皮肤和健康做很多事情。如果我们决定从内部护理我们的皮肤，我们就会相应地改变我们的饮食。避免高血糖指数的食物并坚持吃水果和蔬菜。白面包、大米、玉米、蜂蜜和类似食物的血糖指数较高，可加速胰岛素分泌。此类食物与容易长粉刺的皮肤之间的相关性已被科学证明多次，因此我们更喜欢水果沙拉而不是蛋糕。森林水果对我们的皮肤特别有益，因为它们含有必要的抗氧化剂，可以加速愈合并防止细胞老化。如果我们要对抗痤疮，我们会在一个月内从饮食中去除乳制品，尤其是牛奶，它会刺激汗腺产生皮脂。这将成功舒缓我们受刺激的皮肤，皮肤将不再那么“易燃”。
让我们坚持下去，因为只有几周后才能看到明显的结果。如果我们无法放弃乳制品（您尝试过美味的大米或杏仁奶吗？），还有一种排毒选择。从内部净化身体，一个月内戒掉酒精、咖啡因、酵母、糖和麸质。让我们尽可能自然地饮食，确保我们的大部分饮食由蛋白质（鸡胸肉、鹰嘴豆、豆类、扁豆）、纤维（荞麦粥、全麦大米、水果和蔬菜）和绿色蔬菜（羽衣甘蓝、西兰花、菠菜）。
如果我们选择一款面部护理霜 视黄醇，我们会在短短一周内看到明显的效果，二十八周（与皮肤自身更新所需的时间一样多），变化肯定会很明显。这款面霜添加了视黄醇（维生素 A 的衍生物），有助于清洁毛孔、减少细纹并显着平滑肌肤。
