Blistav ten. Koža bez bora, nečistoća i ožiljaka. Malo je stvari tako samorazumljivih kada ih već imamo i toliko željenih kada ih, nažalost, nemamo. Pripremili smo vodič kako do najljepše kože u životu.
Uz postojanje raznih "photoshop" programa i filtera, kao i pretjerano retuširanih reklama, serija i filmova, brzo možemo zaboraviti da nitko nije savršen. Činjenicu da želimo biti poput ljudi s reklama marljivo iskorištava kozmetička industrija koja uvijek iznova obećava da ćemo se kupnjom tog i tog proizvoda doista i konačno riješiti svih svojih boljki. Da si olakšam put do najljepša koža u našem život, pripremili smo vodič koji će dovesti do vidljivih rezultata u minuti, satu, danu, tjednu i mjesecu. Stoga je primjeren za sve one koji su spremni uložiti samo šezdesetak sekundi u korekcije, kao i one koji su spremni promijeniti način života za bolji ten.
Kako do lijepe kože u samo jednoj minuti
Iako u jednoj minuti samo površinski utječemo na izgled kože, ponekad nam dobro dođe. Postoje trikovi koji brzo i učinkovito poboljšavaju naš izgled. Ako ga imamo na raspolaganju samo jednu minutu, to je još uvijek dovoljno za dovršetak dva najvažnija koraka na putu do lijepe kože. Temelji njege za čist i blistav ten su temeljito čišćenje i nanošenje zaštitnog faktora. Korištenjem odgovarajućeg sredstvo za čišćenje već ćemo učiniti mnogo za naš tip kože. Ne birajmo proizvode prema izgledu pakiranja i ne dajmo se napasti prekrasnim mirisom. Pri odabiru se fokusiramo na navedene sadržaje. Alkohol će isušiti kožu, a krije se i u mnogim proizvodima koji bi trebali biti primjereni za osjetljivu kožu.
U jednoj minuti još će temeljitije očistiti naše lice rotirajuća četka za čišćenje za lice, koji osim make-upa, prljavštine i ulja, nježno uklanja i mrtve stanice kože s našeg lica koje su jedan od najčešćih uzročnika nečistoća. Ove vrste kistova možemo kupiti preko inozemnih online trgovina, ali ih možemo nabaviti i kod nas. Ona je dobra Phillips-ova, inozemstvo na koje se klade Clarisonic- ovo, i to je zadovoljavajuće i puno jeftinije OlayEva. Osigurajmo to tri mjeseca mijenjamo glavu za čišćenje i naša će koža uskoro blistati od zdravlja.
Ako inače imamo sasvim zadovoljavajuću kožu i tek nas tu i tamo uznemiri neka nepristojnost, ona će najbrže nestati ako na nju punu minutu pritisnemo kockicu leda. To će ublažiti upalu, smanjiti otekline i otkloniti crvenilo. Lupimo se po prstima i ne stiskajmo upalu! Led nemojte samo tako pritiskati na kožu, već ga prethodno omotajte tankom i čistom pamučnom maramicom.
Noćno spavanje, prekomjerni unos soli, kofeina i alkohola, uz nepravilnu njegu, glavni su krivci za loš izgled naše kože. Posebno utječu na izgled naših očiju koje uz njihovu pomoć brzo pocrvene, a uz njihovu pomoć podočnjaci postaju posebno uočljivi i natečeni. Poseban trik riješit će neugodnu i neuglednu oteklinu u samo jednoj minuti. U hladnjaku uvijek imajte mješavinu ohlađenog zelenog čaja i meda te nekoliko kriški svježeg krastavca smrznutog u zamrzivaču. Po potrebi u pripravak natopimo i nekoliko kriški krastavca koji će nam osvježiti vid već minutu nakon nanošenja. Također je nevjerojatna ohlađena žlica, koji se lagano pritisne na oko. Naduti izgled i neugodno crvenilo odjednom će biti prošlost!
Također Parna kupka za lice i dekolte, jedno je od jednostavnih i brzih rješenja koja ostavljaju nevjerojatnu promjenu na našoj koži. Sve što nam treba je kipuća voda, posuda i ručnik koji ćemo vezati preko glave. Para obavlja dvostruku ljepotu jer je koža nakon parne kupelji ne samo potpuno čista, već i ugodno hidratizirana. Osim toga, para pomaže boljoj cirkulaciji i daje našoj koži zdrav izgled. Dok stavljamo lice na paru, pazimo da nam lice bude barem tridesetak centimetara udaljeno od posude jer time izbjegavamo moguće pucanje kapilara. Ograničili smo i vrijeme zahvata – jedna minuta će biti apsolutno dovoljna.
Određeni kozmetički proizvodi također poboljšavaju stanje našeg lica u roku od jedne minute. Clarins piling nježno i temeljito uklanja mrtve stanice kože s našeg lica. Doslovno se zalijepi za neugodne ljuskice i nakon minute ih samo ogulimo s lica. Ovakav piling "brusicom" osvježavajuća je novost za sve one kojima granule u normalnim pilinzima dodatno iritiraju ionako preosjetljivu kožu. Clarins piling čisti i umiruje kožu, a nakon njegove upotrebe koža doslovno blista.
Dokle god imamo sat vremena na raspolaganju, čitajmo dalje...
Sve dok smo spremni poboljšati izgled naše kože uložiti cijeli sat, na raspolaganju imamo nekoliko jednostavnih postupaka koji će naš ten učiniti (još) ljepšim.
Provedimo sat vremena u teretani, prošetajmo, putujmo slušajući omiljeni "how to" YouTube video... svaka vrsta rekreacije oživit će tonus naše kože, potaknuti cirkulaciju i pomoći u detoksikaciji organizma. Opskrbit će tijelo još važnijim kisikom zaslužnim što naša koža nakon vježbanja doslovno blista od zdravlja. Prije i poslije vježbanja ne zaboravite čistiti lice jer znojenjem se koža čisti, a šminka i teške kreme su više smetnja nego pomoć.
Ako imamo vremena, priuštimo si malo opuštanja. Skuhajmo šalicu mirisnog zelenog čaja koji je pun antioksidansa koji pozitivno utječu na elastičnost naše kože, sprječavaju prerano starenje kože, pa čak i smanjuju šanse od raka. Definitivno tri odlična razloga zašto sljedeći put umjesto kave naručiti šalicu aromatičnog čaja, zar ne?
U sat vremena možemo pripremiti čak i izuzetan domaća maska za lice, koji svakako mogu konkurirati onima koje dobivamo u profesionalnim salonima. Čak i maska za lice koju sami pripremimo čisti, hrani i osvježava našu kožu. Pomirišemo li voćnu masku, posežemo za: limunom, bananom, jabukom, avokadom, grejpom, ananasom, narančom ili dinjom. U pasirano voće dodajte zobene pahuljice ili jogurt koji će zgusnuti masku i olakšati nanošenje. Ako kod kuće nemamo voća, možemo birati između povrća. Kožu će nam osvježiti: krastavac, krumpir, kupus, mrkva i rajčica. Za lakše nanošenje dodajte slatko vrhnje ili čvrsto tučeni bjelanjak. Za posebno sjajnu i njegovanu kožu koristite kvasac i med u koje smo dodali malo tople vode. Maska će se na licu stvrdnuti pa je nakon dvadesetak minuta nježno uklonite toplom vodom i vatom.
Bolji ten može se postići i koži ugodnim umjetnim tamnjenjem koje se postiže korištenjem kvalitetnog losiona za samotamnjenje. Zato zaboravimo na nepotrebno izlaganje sunčevim zrakama koje su izrazito štetne za našu kožu. Prije nanošenja losiona ne zaboravite napraviti piling cijelog tijela koji će ukloniti mrtvu kožu s naše kože koja bi nakon korištenja losiona postala neujednačene boje.
U sat vremena možemo i prečesto isušene ruke, posebno zimi, tretirati kao potpunu njegu. Nanesite izdašnu količinu hidratantne kreme za ruke na ruke i navucite pamučne rukavice koje će optimizirati upijanje kreme u kožu. Nakon sat vremena (možemo ostaviti rukavice na rukama i duže dok čitamo zanimljivu knjigu), ruke će nam biti svilenkasto meke.
To što Rim nije sagrađen u jednom danu ne znači da ne možemo poboljšati izgled naše kože u dvadeset i četiri sata...
Najčešća pogreška ljudi koji imaju bilo kakvih problema s kožom je da zaborave na dovoljnu hidrataciju. Samo dobro navlažena koža je zadovoljna koža. Postoji nekoliko načina za hidrataciju. Možemo izbjeći pretjeranu šminku, možemo piti onih zdravih "osam čaša vode dnevno" i konačno pronaći odgovarajuću hidratantnu njegu za naš tip kože. Pretjerano pijenje vode neće donijeti dodatne rezultate, ali važno je piti dovoljno jer ćete samo tako izbjeći nezdrav izgled kože i uspješno izbaciti višak toksina iz tijela.
Stres, hormonalne promjene, hrana, nepravilna njega...tu i tamo neprijatelj prištića lako se pojavi na našem licu. Ne moramo ga ukloniti u jednom danu, ali srećom postoje proizvodi koji mogu smanjiti upalu i ublažiti njezin prijeteći izgled. Uz već spomenutu kockicu leda, ublažit će i komadić vate namočen u sok od limuna, štapić domaćeg meda, pa čak i usitnjeni aspirin koji sadrži salicilnu kiselinu koja uspješno smanjuje veličinu otekline i smiruje crvenilo. upala. Nekima takva sredstva pomažu u samo jednom danu. Ako se iz dana u dan borimo s nečistoćama, pametno je razmisliti o proizvodima za čišćenje i njegu koji sadrže salicilnu kiselinu.
Očitu razliku primijetit ćemo i nakon kvalitetno prospavane noći. Stoga, prije nego što zatvorimo oči, provjerimo da nas ništa neće ometati tijekom spavanja. Nagrnimo zavjese, ugasimo mobitel i popijemo šalicu umirujućeg čaja. Kontinuiranih osam sati sna po noći neophodno je za optimalni odmor, oporavak i ozdravljenje našeg tijela i kože. Kortizol je hormon koji se oslobađa u našem tijelu kada smo pod stresom. Stručnjaci ga povezuju s nastankom mnogih dosadnih kožnih bolesti i prištića. U ranim jutarnjim satima, dok još spavamo, ima ga najmanje u tijelu. Nedostatak sna i poremećen san stoga utječu na nepotrebno stvaranje kortizola u našem tijelu, što utječe na prerano starenje naše kože i tijela.
Za hidrataciju lica možemo se pobrinuti i dok spavamo. Odaberimo hidratantnu masku (izbjegavajte one koje sadrže ulje i komedogene sastojke koji bi nam mogli začepiti pore), koja će dok spavamo ukloniti mrtve stanice kože i osvježiti ten.
U tjedan dana možemo učiniti mnogo stvari, u mjesec dana možemo biti potpuno novi
Za sedam dana zaista možemo puno učiniti za svoju kožu i zdravlje općenito. Odlučimo li svoju kožu njegovati iznutra, u skladu s tim promijenimo i način prehrane. Izbjegavajte hranu s visokim glikemijskim indeksom i držite se voća i povrća. Bijeli kruh, riža, kukuruz, med i slične namirnice imaju visok glikemijski indeks i ubrzavaju lučenje inzulina. Povezanost ove vrste hrane i kože sklone aknama više je puta znanstveno dokazana, pa umjesto kolača radije biramo voćnu salatu. Šumsko voće posebno je dobro za našu kožu jer sadrži potrebne antioksidanse koji ubrzavaju zacjeljivanje i sprječavaju starenje naših stanica. Ako se borimo s aknama, mjesec dana iz prehrane izbacimo mliječne proizvode, posebice kravlje mlijeko koje potiče žlijezde znojnice na proizvodnju sebuma. Time ćemo uspješno umiriti našu nadraženu kožu koja više neće biti tako “zapaljiva”.
Budimo uporni jer vidljivi rezultati vidljivi su tek nakon nekoliko tjedana. Ako se nikako ne možemo odreći mliječnih proizvoda (jeste li ikada probali ukusno rižino ili bademovo mlijeko?), postoji i opcija detoksikacije. Očistite tijelo iznutra i na mjesec dana odbacite alkohol, kofein, kvasac, šećer i gluten. Hranimo se što prirodnije, pobrinimo se da većinu naše prehrane čine bjelančevine (pileća prsa, slanutak, grah, leća), vlakna (heljdina kaša, cjelovita riža, voće i povrće) i zeleno povrće (kelj, brokula, špinat).
Ako smo odabrali kremu za njegu lica sa retinol, vidljive rezultate primijetit ćemo već za tjedan dana, a za dvadeset i osam (koliko je koži potrebno za vlastitu obnovu), promjena će svakako biti očita. Krema s dodatkom retinola, koji je derivat vitamina A, pomaže u čišćenju pora, smanjenju bora i osjetno zaglađuje kožu.
