Säteilevä iho. Iho ilman ryppyjä, epäpuhtauksia ja arpia. Harvat asiat ovat niin itsestään selviä, kun meillä jo on niitä, ja niin erittäin toivottavia, kun niitä ei valitettavasti ole. Olemme laatineet oppaan kuinka saada elämämme kaunein iho.
Erilaisten "Photoshop"-ohjelmien ja suodattimien sekä liiallisesti muokattujen mainosten, sarjojen ja elokuvien ansiosta voimme nopeasti unohtaa, että kukaan ei ole täydellinen. Sitä, että haluamme olla kuin mainonnan ihmiset, hyödyntää ahkerasti kosmetiikkateollisuus, joka lupaa yhä uudelleen, että ostamalla tämän ja sen tuotteen pääsemme todella ja vihdoin eroon kaikista vaivoistamme. Helpottaaksesi tietäsi kaunein iho meidän elämää, olemme laatineet oppaan, joka johtaa näkyviin tuloksiin minuutissa, tunnissa, päivässä, viikossa ja kuukaudessa. Siksi se sopii kaikille niille, jotka ovat valmiita investoimaan vain kuusikymmentä sekuntia korjauksiin, sekä niille, jotka ovat valmiita muuttamaan elämäntapaansa paremman ihon puolesta.
Kuinka saada kaunis iho vain minuutissa
Vaikka vaikutamme ihon ulkonäköön vain pinnallisesti yhdessä minuutissa, joskus se on hyödyllistä. On temppuja, jotka parantavat ulkonäköämme nopeasti ja tehokkaasti. Jos meillä on saatavilla Vain yksi minuutti, tämä riittää silti suorittamaan kaksi tärkeintä vaihetta matkalla kauniiseen ihoon. Puhtaan ja säteilevän ihon hoidon perusta on perusteellinen puhdistus ja suojakertoimen käyttö. Käyttämällä sopivaa puhdistus agentti teemme jo paljon ihotyyppimme eteen. Älkäämme valitseko tuotteita pakkauksen ulkonäön perusteella, älkäämme antako houkutusta ihanalle tuoksulle. Valittaessa keskitymme lueteltuun sisältöön. Alkoholi kuivattaa ihoa, ja se on piilotettu myös moniin herkälle iholle oletettavasti soveltuviin tuotteisiin.
Se puhdistaa kasvomme vielä perusteellisemmin yhdessä minuutissa pyörivä puhdistusharja kasvoille, joka meikin, lian ja öljyjen lisäksi poistaa hellävaraisesti kasvoiltamme myös kuolleita ihosoluja, jotka ovat yksi yleisimmistä epäpuhtauksien aiheuttajista. Voimme ostaa tämän tyyppisiä siveltimiä ulkomaisista verkkokaupoista, mutta saamme niitä myös täältä. Hän on hyvä Phillips-ova, ulkomailla lyövät vetoa Clarisonic- tämä, ja se on tyydyttävä ja paljon halvempi OlayEva. Varmistetaan se kolmen kuukauden ajan vaihdamme puhdistuspään ja ihomme hehkuu pian terveydestä.
Jos meillä on muuten täysin tyydyttävä iho ja meitä häiritsee vain joku sopimattomuus siellä täällä, se katoaa nopeimmin, jos painamme siihen jääpalaa yhden täyden minuutin ajan. Tämä lievittää tulehdusta, vähentää turvotusta ja karkottaa punoitusta. Lyökäämme toisiamme sormiin älkääkä puristako tulehdusta! Älä paina jäätä ihoa vasten samalla tavalla, vaan kääri se ohueen ja puhtaaseen puuvillanenäliinaan etukäteen.
Yövalvominen, liiallinen suolan, kofeiinin ja alkoholin nauttiminen ovat epäasianmukaisen hoidon lisäksi pääsyyllisiä ihomme huonoon ulkonäköön. Ne vaikuttavat erityisesti silmiemme ulkonäköön, jotka niiden avulla punastuvat nopeasti ja niiden avulla tummat silmänalusit tulevat erityisen havaittaviksi ja turvotuiksi. Erityinen temppu ratkaisee epämiellyttävän ja epämiellyttävän turvotuksen vain minuutissa. Pidä aina jääkaapissa sekoitus jäähdytettyä vihreää teetä ja hunajaa ja muutama siivu tuorekurkkua pakastettuna pakastimessa. Liota tarvittaessa muutama kurkkuviipale valmisteeseen, mikä virkistää näkömme minuutin kuluessa levittämisestä. Hän on myös hämmästyttävä jäähdytetty lusikka, joka painetaan varovasti silmään. Turvonnut ulkonäkö ja epämiellyttävä punoitus ovat yhtäkkiä menneisyyttä!
Myös höyrykylpy kasvoille ja dekolteelle se on yksi yksinkertaisista ja nopeista ratkaisuista, jotka jättävät ihollemme huomattavan muutoksen. Tarvitsemme vain kiehuvaa vettä, astian ja pyyhkeen päämme päälle. Höyry suorittaa kaksinkertaisen kauneustehtävän, sillä iho höyrykylvyn jälkeen ei ole vain täysin puhdas, vaan myös miellyttävästi kosteutettu. Lisäksi höyry auttaa parantamaan verenkiertoa ja antaa ihollemme terveen ulkonäön. Kun asetamme kasvomme höyrylle, varmista, että kasvomme ovat vähintään 30 senttimetrin päässä suonesta, jotta vältytään mahdolliselta kapillaarien halkeamiselta. Rajoitamme myös toimenpiteen aikaa - minuutti riittää ehdottomasti.
Tietyt kosmeettiset tuotteet parantavat myös kasvomme kuntoa minuutissa. Clarinsin kuorinta poistaa hellävaraisesti ja perusteellisesti kuolleet ihosolut kasvoiltamme. Se tarttuu kirjaimellisesti epämiellyttäviin suomuihin ja hetken kuluttua kuorimme ne vain pois kasvoilta. Tällainen "pyyhekumi" -kuorinta on virkistävä uutuus kaikille niille, joille normaaleissa kuorimissa olevat rakeet ärsyttävät entisestään jo yliherkkää ihoa. Clarinsin kuorinta se puhdistaa ja rauhoittaa ihoa, ja käytön jälkeen iho kirjaimellisesti kiiltää.
Niin kauan kuin meillä on tunti aikaa, luetaan eteenpäin...
Niin kauan kuin olemme valmiita parantamaan ihomme ulkonäköä investoida kokonainen tunti, meillä on käytössämme useita yksinkertaisia toimenpiteitä, jotka tekevät ihostamme (jopa) kauniimman.
Vietetään tunti kuntosalilla, lähdetään kävelylle, matkustetaan samalla kun kuunnellaan suosikki "miten" YouTube-videota... kaikenlainen virkistys elvyttää ihomme sävyä, stimuloi verenkiertoa ja auttaa puhdistamaan kehoa. Se toimittaa keholle entistä tärkeämpää happea, joka on vastuussa siitä, että ihomme kirjaimellisesti hehkuu terveydestä harjoituksen jälkeen. Ennen ja jälkeen harjoituksen älä unohda puhdistaa kasvojasi, sillä hikoilu puhdistaa ihon, ja meikki ja raskaat voiteet ovat enemmän haittaa kuin apua.
Jos meillä on aikaa, hemmotella itseämme hieman rentoutumalla. Haudutetaan kuppi tuoksuvaa vihreää teetä, joka on täynnä antioksidantteja, jotka vaikuttavat positiivisesti ihomme kimmoisuuteen, ehkäisevät ihon ennenaikaista ikääntymistä ja jopa vähentävät syöpäriskiä. Ehdottomasti kolme hyvää syytä tilata kuppi aromaattista teetä kahvin sijaan ensi kerralla, eikö?
Tunnissa voimme valmistaa jopa poikkeuksellisen kotitekoinen kasvonaamio, joka voi varmasti kilpailla ammattilaissalongeissa saamiemme kanssa. Jopa itse valmistamamme kasvonaamio puhdistaa, ravitsee ja virkistää ihoamme. Jos haistamme hedelmänaamion, kurkotamme: sitruuna, banaani, omena, avokado, greippi, ananas, appelsiini tai meloni. Lisää hedelmäsoseen joukkoon kaurapuuroa tai jogurttia, joka paksuntaa naamion ja helpottaa levittämistä. Jos meillä ei ole hedelmiä kotona, voimme valita vihanneksista. Ihoamme raikastavat: kurkku, perunat, kaali, porkkanat ja tomaatit. Käyttöön helpottamiseksi lisää makeaa kermaa tai kovaksi vaahdotettua munanvalkuaista. Jos haluat erityisen kiiltävän ja ravitun ihon, käytä hiivaa ja hunajaa, joihin lisäämme hieman lämmintä vettä. Naamio kovettuu kasvoilla, joten noin kahdenkymmenen minuutin kuluttua poista se varovasti lämpimällä vedellä ja vanupuikolla.
Parempi ihonväri voidaan saavuttaa myös ihoystävällisellä keinorusketuksella, joka saavutetaan käyttämällä laadukasta itseruskettavaa voidetta. Joten unohdamme turha altistuminen auringonsäteille, jotka ovat erittäin haitallisia ihollemme. Ennen voiteen levittämistä älä unohda kuoria koko vartaloa, jolloin iholtamme poistetaan kuollut iho, joka värjäytyisi epätasaisesti voiteen käytön jälkeen.
Tunnissa voimme myös hoitaa varsinkin talvella liian usein kuivuneet kädet täydelliseen hoitoon. Levitä käsiisi runsas määrä kosteuttavaa käsivoidetta ja pue puuvillakäsineet, mikä optimoi voiteen imeytymisen ihoon. Tunnin kuluttua (voimme jättää käsineet käsiimme pidempään kun luemme mielenkiintoista kirjaa) kätemme ovat silkkisen pehmeät.
Se, että Roomaa ei rakennettu päivässä, ei tarkoita, ettemmekö voisi parantaa ihomme ulkonäköä 24 tunnissa...
Iho-ongelmista kärsivien ihmisten yleisin virhe on unohtaa riittävään nesteytykseen. Vain hyvin kosteutettu iho on tyytyväinen iho. On olemassa useita tapoja kosteuttaa. Voimme välttää liiallista meikkiä, voimme juoda ne terveelliset "kahdeksan lasillista vettä päivässä" ja löytää vihdoin ihotyypille sopivan kosteuttavan hoidon. Veden liiallinen juominen ei tuota lisätuloksia, mutta on tärkeää juoda riittävästi, sillä vain näin voidaan välttää epäterveen näköinen iho ja poistaa onnistuneesti ylimääräisiä myrkkyjä kehosta.
Stressi, hormonaaliset muutokset, ruoka, väärä hoito...ajoittain näppylöiden vihollinen ilmestyy kasvoillemme helposti. Meidän ei tarvitse poistaa sitä yhdessä päivässä, mutta onneksi on tuotteita, jotka voivat vähentää tulehdusta ja rauhoittaa sen uhkaavaa ulkonäköä. Jo mainitun jääkuution lisäksi lievittää myös sitruunamehuun kastettu puuvillapala, tikku kotitekoista hunajaa ja jopa murskattua aspiriinia, joka sisältää salisyylihappoa, joka vähentää onnistuneesti turvotuksen kokoa ja rauhoittaa punoitusta. tulehdus. Joillekin tämä tarkoittaa apua vain yhdessä päivässä. Jos kamppailemme epäpuhtauksien kanssa päivästä toiseen, on siksi viisasta harkita salisyylihappoa sisältäviä puhdistus- ja hoitotuotteita.
Huomaamme selvän eron jopa laadukkaan yöunen jälkeen. Siksi ennen kuin suljemme silmämme, varmistamme, ettei mikään häiritse meitä unen aikana. Suljetaan verhot, sammutetaan kännykkä ja juodaan kuppi rauhoittavaa teetä. Jatkuva kahdeksan tunnin uni yössä on välttämätöntä, jotta kehomme ja ihomme lepäävät, palautuvat ja paranevat optimaalisesti. Kortisoli on hormoni, jota vapautuu kehoomme, kun olemme stressissä. Asiantuntijat yhdistävät sen monien ärsyttävien ihosairauksien ja näppylöiden muodostumiseen. Varhain aamulla, kun vielä nukumme, sitä on elimistössämme vähiten. Unen puute ja unihäiriöt vaikuttavat siksi tarpeettomaan kortisolin muodostumiseen kehossamme, mikä vaikuttaa ihomme ja kehomme ennenaikaiseen ikääntymiseen.
Voimme myös huolehtia kasvojen kosteuttamisesta nukkuessamme. Valitaan kosteuttava naamio (vältä sellaisia, jotka sisältävät öljyä ja komedogeenisiä ainesosia, jotka voivat tukkia huokosemme), joka poistaa kuolleet ihosolut nukkuessamme ja virkistää ihoamme.
Viikossa voimme tehdä monia asioita, kuukaudessa voimme olla täysin uusia
Seitsemässä päivässä voimme todella tehdä paljon ihomme ja yleisen terveyden hyväksi. Jos päätämme huolehtia ihostamme sisältäpäin, muutamme ruokavaliotamme vastaavasti. Vältä korkean glykeemisen indeksin omaavia ruokia ja pidä kiinni hedelmistä ja vihanneksista. Valkoisella leivällä, riisillä, maissilla, hunajalla ja vastaavilla elintarvikkeilla on korkea glykeeminen indeksi ja ne nopeuttavat insuliinin eritystä. Tämän tyyppisen ruoan ja akneen taipuvaisen ihon välinen korrelaatio on tieteellisesti todistettu useaan otteeseen, joten suosimme kakun sijaan hedelmäsalaattia. Metsän hedelmät ovat erityisen hyviä ihollemme, sillä ne sisältävät välttämättömiä antioksidantteja, jotka nopeuttavat paranemista ja estävät solujemme ikääntymistä. Jos taistelemme aknen kanssa, poistamme maitotuotteet ruokavaliostamme kuukauden ajaksi, erityisesti lehmänmaidon, joka stimuloi hikirauhasia tuottamaan talia. Tämä rauhoittaa onnistuneesti ärtynyttä ihoamme, joka ei ole enää niin "syttyvä".
Ollaan sinnikkäitä, sillä havaittavia tuloksia näkyy vasta muutaman viikon kuluttua. Jos emme voi mitenkään luopua maitotuotteista (oletko koskaan kokeillut herkullista riisiä tai mantelimaitoa?), on myös detox-vaihtoehto. Puhdista elimistö sisältä ja luovu alkoholista, kofeiinista, hiivasta, sokerista ja gluteenista kuukaudeksi. Syödään mahdollisimman luonnollisesti, huolehditaan siitä, että suurin osa ruokavaliostamme koostuu proteiineista (kananrinta, kikherneet, pavut, linssit), kuiduista (tattaripuuro, täysjyväriisi, hedelmät ja vihannekset) ja vihreitä vihanneksia (kaali, parsakaali, pinaatti).
Jos valitsimme kasvojen hoitoon voiteen retinoli, huomaamme näkyviä tuloksia jo viikossa, ja 28:ssa (niin paljon kuin iho tarvitsee omaan uudistumiseensa) muutos on varmasti ilmeinen. Voide, johon on lisätty retinolia, joka on A-vitamiinin johdannainen, auttaa puhdistamaan huokoset, vähentämään juonteita ja tasoittaa ihoa huomattavasti.
