您是否也经常被财务负担所困扰？无论您的财务状况如何，金钱和心理健康显然密切相关，但并非像您想象的那样。
我们的资金管理很大程度上受到情绪（包括心情）的影响。过度消费和冲动购物是应对不愉快情绪的常见机制。研究也证实，我们在压力下更容易浪费钱。
花钱能带来即时的满足感，引发全身多巴胺的激增。但当这种激素的作用消退后，我们又回到了最初的状态——只剩下一点点内疚或压力。那么，如何打破这种恶性循环，实现财务自由呢？
养成良好的理财习惯
首先，要留意你的情绪和感受。在你去商店或打开购物应用程序之前，停下来。你感觉如何？你是饿了、孤独了、生气了、焦虑了？还是只是累了？意识到消费只是对不适的反应，将有助于你改变这种行为。
寻找其他实现幸福的方法
一开始很难改掉冲动购物的习惯，但当你意识到自己购物只是为了掩盖坏心情或负面情绪时，就该考虑其他方法来获得满足感了。
和朋友聊天、上课、锻炼、写日记、打扫房间等等。每个人都有自己的方法。一开始可能会很困难，但很快你就会发现，不用花钱就能改变心情。你的大脑也会适应的。
偶尔奖励一下自己。
就像节食一样，严格的自我克制不会持续太久。像斯巴达式地拒绝你长期享受的东西，不会让你走得太远。试图证明你花的每一分钱都是值得的，只会让你焦虑。在你的消费习惯中留出一些空间，偶尔放纵一下，这一点很重要。
只要确保你的花钱方式符合你的价值观，并且有目的性。你可以给自己定下一条规矩，永远不要冲动购物。当你受到某样东西的诱惑时，至少等一晚，睡个好觉，第二天再决定是否购买。
