健康
经过几个月的阳光明媚和温暖,夏天正在慢慢告别。秋天即将到来,随之而来的是新的工作和学业义务。我们还需要及时让免疫系统做好准备,适应较短的白天、较长的室内停留时间和较快的生活节奏,这样即使在一年中较冷的月份里,健康也能陪伴我们。
不良姿势往往是各种事故造成的,但也常常是由不良习惯造成的。其中之一是携带背包、袋子、麻袋等。另一方面,不良姿势会加速衰老并对健康产生持久影响。
你喜欢开菲尔吗?当它对我们的有机体如此有用时,你怎么能不呢?大量研究证明,开菲尔在土耳其语中意为“健康”,对身体有许多有益的作用。它是一种古老的发酵食品,富含酶,含有许多对人体有益的微生物,可以提供更强的抵抗力和增加能量。自制开菲尔非常简单,只需要两种原料。
成千上万的病毒、细菌和其他微生物在外面等待着我们。有些对我们有益,有些则对我们有害。因此,我们的免疫系统学会了与那些“良性”的人合作,并防御那些伤害我们的人(健康有机体的免疫系统仍然是世界上最复杂的安全系统)。
良好的睡眠对于整体健康至关重要,而睡眠环境对于确保安宁的睡眠起着关键作用。您的床垫、枕头、毯子和床上用品是睡眠空间的重要组成部分,需要定期维护和更换。让我们看看多久需要更换一次床单、床垫和枕头。
Zagotovo vsi poznamo občutek, ko vedno najdemo izgovor, zakaj se nečesa nismo lotili. Ko pa pride do telesne aktivnosti, je pa teh izgovorov lahko še več. Zato je pomembno, da premagamo ta občutek in v sebi prebudimo športnega entuziasta. To vam bo zagotovo uspelo s spodnjimi osmimi koraki.