Aloitetaan uusi kausi terveenä ja täynnä energiaa, älkäämme antako vuodenajan vaihdon näkyä kiiltävässä ihossamme, vahvoissa kynsissämme ja kiiltävissä hiuksissamme. Reseptit herkullisten, vitamiineista ja kivennäisaineista täynnä olevien smoothien valmistamiseen auttavat meitä tuntemaan olonsa upealta ja näyttämään ilmiömäiseltä syksyllä!
Terveellinen aamiainen riittää usein hehkuvalle iholle, terveille kynsille ja vahvoille hiuksille. Mutta mitä tapahtuu, kun syksyn velvoitteet estävät rento aamupalan. Siksi sisällytämme sen jokapäiväiseen elämäämme terveellinen smoothie, joka valmistuu äärimmäisen nopeasti sähkövatkaimella ja voidaan halutessaan juoda työmatkalla.
1. Virkistävät omenat
Omenat puhdistavat kehoa, alentavat huonoa kolesterolia, vahvistavat sydäntä ja verisuonia, parantavat aineenvaihduntaa ja ovat erinomainen kivennäisaineiden lähde. Niiden antioksidanttivaikutus on vahvistettu goji-marjoilla ja voimme astua syksyn päivään täynnä uutta elinvoimaa!
Ainesosat:
- 2 omenaa
- kourallinen mansikoita
- teelusikallinen kanelia
- 300 ml tuoretta appelsiinimehua
2. Hunajapersikat
Smoothie, joka varmasti vakuuttaa meidät jumalallisella maullaan ja persikoiden hyödyllisillä vaikutuksilla. Persikat ovat erinomainen valinta, sillä ne virkistävät, rauhoittavat, parantavat ruoansulatusta, vahvistavat sidekudosta, puhdistavat virtsateitä ja verisuonia, sisältävät paljon C-vitamiinia ja B-ryhmän vitamiineja sekä ovat erittäin maukas magnesiumin, kaliumin, fosforin lähde. , rautaa, seleeniä ja sinkkiä.
Ainesosat:
- 1 omena
- ½ banaani
- 1 persikka
- lusikallinen hunajaa
muutama lehti tuoreesta mintusta (valinnainen)
200 ml riisijuomaa/maitoa/vettä
3. Bombastinen kiivi
LUE LISÄÄ: Resepti: Keksilasit maidolla
Tämä syksyinen smoothie on täydellinen kaikille, jotka haluavat valmistautua mahdollisimman hyvin tuleviin kylmiin päiviin. Säännöllinen makeuttaminen sillä johtaa varmasti immuunijärjestelmämme horjumattomaan vastustuskykyyn. Kiivi virkistää kehoa, on stressiä estävä, suojaa syöpää vastaan, lisää vastustuskykyä, auttaa keskittymään paremmin, vahvistaa sydäntä, puhdistaa verisuonia ja hoitaa vahvaa sidekudosta.
Ainesosat:
- 2 omenaa
- 2 kypsää banaania
- 2 kiiviä
- kourallinen mansikoita
- 200 ml vettä/mantelijuomaa
