Les smartphones ont radicalement changé nos vies. Dans un premier temps, nous dirons que c'est pour le mieux, car dans de nombreux cas, ils nous ont rendu la vie plus facile, mais après un peu plus de réflexion, les avantages se perdront rapidement au profit des inconvénients. Nous sommes nous-mêmes responsables de cela. Nous avons commencé à exagérer et, comme nous le savons, aucune exagération n’est bonne. De nombreuses études confirment ainsi les nombreuses conséquences négatives des smartphones sur notre santé mentale et physique, il est donc grand temps de guérir de cette addiction. Ce qui peut être difficile. C'est pourquoi nous vous avons préparé une cure technologique, une détox avec un plan hebdomadaire réalisable pour se sevrer de votre smartphone et réussir à couper le cordon ombilical.
Ljudje smo postali zasvojeni s pametnimi telefoni. To je kruto dejstvo, dokaze zanj pa najdemo na vsakem koraku. Številni ljudje si dneva ne znajo več predstavljati brez aplikacij, družbenih vezi brez družbenih omrežij, kot sta Facebook in Twitter, sedenja na školjki ali čakanja na avtobusni postaji brez drsanja po zaslonu. In kot vsaka zasvojenost ima tudi ta svojo ceno. Strokovnjaki opozarjajo, da so pametni telefoni ”slaba družba” za naše možgane, spomin, inteligenco in celo duševnost!
In ko ne morete zdržati niti četrt ure, ne da bi se ozrli na zaslon telefona, ali pa ga čez noč hranite pod blazino, je zadnji čas, da poiščete pomoč in spremenite svoj življenjski slog, ki ne bo vključeval od dve do štiri ure uporabe telefona na dan, kar pa je zgolj (!) povprečna uporaba. Če menite, da so centri za odvajanje preveč skrajen ukrep, tovrstne aplikacije pa premalo, vam predlagamo, da poskusite z uravnoteženim, praktičnim in izvedljivim 7-dnevnim načrtom za odvajanje od pametnega telefona, ki ga bomo predstavili v nadaljevanju.
EN SAVOIR PLUS: Expérimentation : à quoi ressemble la vie sans smartphone pendant une semaine ?
7-dnevni načrt za odvajanje od pametnega telefona
Lundi
S seznama prijateljev na Facebooku zbrišite vse ”prijatelje” (tiste, ki so to samo v imenu), odjavite se od prejemanja neželene elektronske pošte in izbrišite vse aplikacije, ki jih ne uporabljate.
Mardi
Izklopite potisna sporočila (”push notifications”), to so sporočila, ki se dostavijo samodejno na vaš pametni telefon.
Mercredi
Uprite se skušnjavi, da je prva stvar zjutraj, ki jo naredite, da preverite obvestila na pametnem telefonu.
Jeudi
Čez noč telefona ne polnite v spalnici, ampak kje drugje, zadnjič pa ga uporabljajte največ eno uro pred spanjem.
Vendredi
Pojdite na večerjo, v kino ali v ”lajf”, telefon pa medtem pustite doma.
Samedi
Dan brez družbenih omrežij. Preživite soboto, ne da bi spremljali družbena omrežja ali na njih kaj objavili.
Dimanche
Pametni telefon naj bo izklopljen ves dan.
Ne sliši se tako težko, kajne? Verjamemo, da vam bo uspelo!
