Sijoča polt. Koža brez gub, nečistoč in brazgotin. Le malokatera stvar je tako zelo samoumnevna, če jo že imamo in tako zelo zaželena, če je na žalost nimamo. Pripravili smo vodič, kako do najlepše polti v našem življenju.
Ob obstoju raznovrstnih “photoshop” programov in filtrov ter pretirano retuširanih oglasov, nanizank in filmov lahko hitro pozabimo, da nikt nie jest idealny. Dejstvo, da si želimo biti takšni kot ljudje z oglasov pridno izkorišča kozmetična industrija, ki vedno znova obljublja, da se bomo z nakupom tega in tega izdelka zares in dokončno znebili vseh naših tegob. Da si bi olajšali pot do najlepše polti v našem życie, smo pripravili vodič, ki bo do vidnih rezultatov pripeljal v minuti, uri, dnevu, tednu in mesecu. Primeren je torej za vse tiste, ki so v popravke pripravljeni vložiti zgolj šestdeset sekund, kot tudi tiste, ki so za lepšo polt pripravljeni spremeniti svoj življenjski stil.
Kako do lepše kože že v eni sami minuti
Čeprav na videz naše polti v eni minuti vplivamo zgolj površinsko, včasih to pride še kako prav. Obstajajo namreč triki, ki hitro in učinkovito izboljšajo naš izgled. Če imamo na voljo zgolj eno minuto, je to še vedno dovolj, da opravimo dva najvažnejša koraka na poti do lepše kože. Temelja skrbi za čisto in sijočo polt sta namreč temeljito čiščenje in nanos zaščitnega faktorja. Z uporabo primernega čistilnega sredstva za naš tip kože bomo storili že zelo veliko. Produktov ne izbirajmo glede na videz embalaže in nas naj ne premami čudovit vonj. Ob izbiri se osredotočimo na navedene vsebine. Alkohol bo namreč kožo izsušil, skriva pa se tudi v marsikaterem produktu, ki naj bi bil primeren za občutljivo kožo.
V eni minuti bo naš obraz še bolj temeljito očistila vrtljiva čistilna ščetka za obraz, ki poleg ličil, umazanije in olj z našega obraza nežno odstrani tudi odmrle kožne celice, ki so eden od najbolj pogostih krivcev za nastanek nečistoč. Tovrstne ščetke lahko kupimo preko tujih spletnih prodajaln, dobimo pa jih tudi pri nas. Dobra je Phillips-ova, v tujini stavijo na Clarisonic-ovo, zadovoljiva pa je tudi veliko cenejša Olay-eva. Pazimo, da na tri mesece zamenjamo čistilno glavo in naša koža bo kmalu sijala od zdravja.
V kolikor imamo drugače popolnoma zadovoljivo kožo in nas kakšna nečednost zmoti le sem ter tja, bo ta najhitreje uplahnila, v kolikor nanjo za eno polno minuto pritisnemo ledeno kocko. Ta bo ublažila vnetje, zmanjšala oteklino in pregnala rdečico. Udarimo se po prstih in vnetja nikar ne stiskajmo! Ledu pa nikar ne pritiskajmo ob kožo kar tako, ampak ga pred tem zavijmo v tanek in čist bombažen robček.
Ponočevanje, prevelik vnos soli, kofeina in alkohola so, poleg nepravilne nege, glavni krivci za slab izgled naše kože. Še posebej vplivajo na izgled naših oči, ki z njihovo pomočjo hitro pordečijo, podočnjaki pa z njihovo pomočjo postanejo še posebej opazni in napihnjeni. Neprijetno in neprivlačno zabuhlost bo že v eni minuti rešil prav poseben trik. V hladilniku imejmo vedno pripravljeno zmes ohlajenega zelenega čaja in medu ter v zmrzovalniku zmrznjenih nekaj rezin sveže kumare. Po potrebi v pripravek namočimo nekaj kumaričnih rezin, ki bodo po nanosu v eni minuti osvežile naš pogled. Čudežna je tudi ohlajena žlica, ki jo nežno pritisnemo na oko. Zabuhel videz in neprijetna rdečica bosta kar naenkrat stvar preteklosti!
Również parna kopel za obraz in dekolte je ena izmed enostavnih in hitrih rešitev, ki na naši polti pustijo izjemno spremembo. Vse kar potrebujemo je vrela voda, posoda in brisača, ki si jo poveznemo čez glavo. Para opravi dvojno lepotno nalogo, saj koža po parni kopeli ni le popolnoma čista, ampak tudi prijetno navlažena. Poleg tega para pomaga pri boljši cirkulaciji in podari naši polti zdrav izgled. Medtem ko obraz nastavljamo pari, pazimo, da je naš obraz od posode odmaknjen vsaj trideset centimetrov, saj se tako izognemo morebitnemu pokanju kapilar. Postopek tudi časovno omejimo – ena minuta bo popolnoma dovolj.
V eni minuti stanje našega obraza izboljšajo tudi nekateri kozmetični produkti. Clarinsov piling z našega obraza nežno in temeljito odstrani odmrle kožne celice. Na neprijetne luskice se dobesedno prilepi in po eni minuti jih le še odsvaljkamo z obraza. Takšen “radirka” piling je osvežujoča novost za vse, ki jim zrnca v običajnih pilingih dodatno razdražijo že tako preobčutljivo kožo. Clarinsov piling kožo očisti in pomiri, po njegovi uporabi pa koža dobesedno zasije.
V kolikor imamo na razpolago celo uro, berimo naprej…
V kolikor smo v izboljšanje videza naše polti pripravljeni vložiti celo uro, imamo na razpolago kar nekaj preprostih postopkov, s katerimi bo naša polt (še) lepša.
Preživimo urico v fitnesu, pojdimo na sprehod, potelovadimo ob najljubšem “how to” Youtube videu … kakršnakoli rekreacija bo poživila tonus naše kože, poživila cirkulacijo in pripomogla k razstrupljanju telesa. Telo bo oskrbela s še kako pomembnim kisikom, ki je krivec, da naša koža po telovadbi dobesedno žari od zdravja. Pred in po telovadbi ne pozabimo očistiti obraza, saj se s potenjem koža čisti, pri čemer so ličila in težke kreme prej v napoto kot v pomoč.
V kolikor imamo čas, si privoščimo malce sprostitve. Skuhajmo si skodelico dišečega zelenega čaja, ki je poln antioksidantov, ki pozitivno vplivajo na elastičnost naše kože, preprečujejo prezgodnje staranje kože in celo zmanjšajo možnosti nastanka raka. Vsekakor trije odlični razlogi, da naslednjič namesto kave naročimo skodelico aromatičnega čaja, kajne?
V eni uri si lahko pripravimo tudi izjemno domačo masko za obraz, ki se lahko vsekakor kosa s tistimi, ki smo jih deležni v profesionalnih salonih. Tudi maska za obraz, ki jo pripravimo sami, namreč našo kožo očisti, nahrani in osveži. Če nam diši sadna maska, posezimo po: limoni, banani, jabolku, avokadu, grenivki, ananasu, pomaranči ali meloni. Pretlačenemu sadju dodamo ovseno moko ali jogurt, kar bo masko zgostilo in olajšalo nen nanos. V kolikor doma nimamo sadja, lahko izbiramo med zelenjavo. Našo kožo bodo osvežili: kumara, krompir, zelje, korenje in paradižnik. Za lažje nanašanje dodamo sladko smetano ali trdo stepen beljak. Za še posebej sijočo in nahranjeno kožo posezimo po kvasu in medu, ki jima dodamo nekaj tople vode. Na obrazu se bo maska strdila, zato jo čez približno dvajset minut nežno odstranimo s toplo vodo in vato.
Lepšo polt dosežemo tudi s koži prijazno umetno porjavitvijo, ki jo dosežemo z uporabo kvalitetnega losijona za samoporjavitev. Pozabimo torej na nepotrebno nastavljanje sončnim žarkom, ki so naši koži izjemno škodljivi. Pred nanosom losijona ne pozabimo na piling celotnega telesa, ki bo z naše kože odstranil morebitno odmrlo kožo, ki bi se po uporabi losijona neenakomerno obarvala.
V eni uri lahko popolno nego privoščimo tudi našim rokam, ki so še posebej pozimi še prevečkrat izsušene. Roke izdatno namažimo s hidrantno kremo za roke in nanje nataknimo bombažne rokavičke, ki bodo optimizirale absorpcijo kreme v kožo. Po eni uri (rokavičke lahko med branjem zanimive knjige na rokah pustimo tudi dlje) bodo naše roke svilnato mehke.
Dejstvo, da Rima niso zgradili v enem dnevu še ne pomeni, da v štiriindvajsetih urah ne moremo izboljšati videza svoje polti…
Najpogostejša napaka ljudi, ki imajo kakršnekoli težave s kožo je, da pozabijo na zadostno hidracijo. Le dovolj navlažena koža je namreč zadovoljna koža. Načinov za vlaženje pa je kar nekaj. Lahko se izogibamo pretiranemu ličenju, lahko spijemo tistih zdravih “osem kozarcev vode na dan” in končno poiščemo primerno vlažilno nego za naš tip kože. Pretiravanje s pitjem vode ne bo prineslo dodatnih rezultatov, je pa pomembno, da spijemo dovolj, saj se bomo le tako izognili koži, ki izgleda nezdravo in iz telesa uspešno izločili odvečne toksine.
Stres, hormonske spremembe, hrana, nepravilna nega … vsake toliko se na našem obrazu enostavno znajde sovražnik mazolj. V enem dnevu ga sicer ne moramo izničiti, vendar na srečo obstajajo produkti, ki lahko omilijo vnetje in pomirijo njegov grozeč izgled. Poleg že omenjene ledene kocke, bodo vnetje ublažili tudi v limonin sok namočen kosem vate, packa domačega medu in celo zdrobljen aspirin, ki vsebuje salicilno kislino, ki uspešno zmanjša velikost otekline ter pomiri rdečico. Nekaterim tovrstna sredstva pomagajo že v enem dnevu. V kolikor se z nečistočami borimo iz dneva v dan, si je torej pametno omisliti čistilne in negovalne produkte, ki vsebujejo salicilno kislino.
Očitno razliko bomo opazili tudi po kvalitetno prespani noči. Zatorej preden zapremo oči poskrbimo za to, da nas med spanjem ne bo motilo prav nič. Zagrnimo zavese, ugasnimo mobilnik in spijmo skodelico pomirjujočega čaja. Neprekinjenih osem ur spanja na noč je esencialnih za to, da se naše telo in koža optimalno spočijeta, opomoreta in zacelita. Kortizol je hormon, ki se v naše telo sprosti, ko smo pod stresom. Strokovnjaki ga povezujejo z nastankom številnih nadležnih kožnih bolezni in mozoljev. V zgodnjih jutranjih urah, ko še spimo, ga je v našem telesu najmanj. Pomankanje spanja in moten spanec torej vplivata na nepotreben nastanek kortizola v našem telesu, kar vpliva na prezgodnje staranje naše kože in telesa.
Med spanjem lahko poskrbimo tudi za vlaženje našega obraza. Izberimo hidrantno masko (izogibajmo se tistim, ki vsebujejo olje in komodogene sestavine, ki bi lahko zamašile naše pore), ki bo med spanjem odstranila odmrle kožne celice in osvežila našo polt.
V tednu dni lahko dožemo marsikaj, v mesecu bomo morda že popolnoma novi
V sedmih dneh lahko za svojo kožo in zdravje nasploh naredimo že zares veliko. V kolikor se odločimo za našo kožo poskrbeti tudi od znotraj, ustrezno spremenimo svojo prehrano. Izogibajmo se hrani z visokim glikemičnim indeksom in posezimo predvsem po sadju in zelenjavi. Beli kruh, riž, koruza, med in podobna živila imajo visok glikemični indeks in pospešijo izločinje inzulina. Korelacija med tovrstno hrano in aknasto kožo je bila že velikokrat znanstveno dokazana, zato si namesto tortice raje privoščimo sadno solato. Gozdni sadeži so naši koži še posebej naklonjeni, saj vsebujejo še tako potrebne antioksidante, ki pospešijo celjenje in preprečujejo staranje naših celic. V kolikor se borimo z aknami, iz prehrane za en mesec odstranimo mlečne izdelke, še posebej kravje mleko, ki spodbuja znojnice pri produkciji sebuma. S tem bomo uspešno pomirili našo razdraženo kožo, ki ne bo več tako zelo “vnetljiva”.
Bodimo vztrajni, saj so opazni rezultati vidni šele po nekaj tednih. V kolikor se mlečnim izdelkom nikakor ne moremo odpovedati (ste že poizkusili okusno riževo ali mandljevo mleko?), je tu še opcija detoxa. Prečistimo telo od znotraj in se za en mesec odpovejmo alkoholu, kofeinu, kvasu, sladkorju in glutenu. Jejmo čimbolj naravno, poskrbimo, da pretežen del naše prehrane zasedajo beljakovine (piščančja prsa, čičerika, fižol, leča), vlaknine (ajdova kaša, polnozrnat riž, sadje in zelenjava) in zelena zelenjava (ohrovt, brokoli, špinača).
V kolikor smo za nego obraza izbrali kremo z retinolom, bomo vidne rezultate opazili že v enem tednu, v osemindvajsetih (kolikor koža rabi za lastno obnovo) pa bo sprememba vsekakor očitna. Krema z dodanim retinolom, ki je derivat vitamina A, pomaga pri čiščenju por, zmanjšuje vidnost majhnih gubic in opazno zgladi kožo.
