Firandet av det nya året slutar vanligtvis med svår huvudvärk och allmän sjukdomskänsla. Den festliga punschen, söta cocktails och många "takratki", som vi njöt av kvällen innan, förvandlas till en riktig fasa på morgonen. För att göra starten på 2015 så trevlig som möjligt har vi förberett en lista med rätter och drycker för alla som tittade för djupt i glaset inför det nya året, vilket säkerligen kommer att jaga bort en obehaglig alkoholhaltig baksmälla.
En skrynklig nyårsmorgon, låt oss glömma talesättet "en kil slår en kil" och myten om att det mest framgångsrika botemedlet mot en alkoholiserad baksmälla är fet mat. Låt oss välja från toppen 10 hälsosamma rätter och drycker, som återför till vår kropp alla nödvändiga vitaminer och mineraler som vi förlorade under tanklöst drickande.
1. Vatten
Livets elixir borde vara vår nummer ett på en squishy morgon. Som ett diuretikum dränerar alkohol snabbt vatten från kroppen och orsakar därmed en svår huvudvärk som bara kan lindras med vatten.
2. Isotonisk
Sportdrycker tröstar våra sammanpressade kroppar med vätska och nödvändiga elektrolyter. Låt oss undvika godis.
3. Kokosvatten
Kokosvatten är en naturlig isotonisk. Den innehåller naturligt förekommande elektrolyter, främst kalium, kalcium och natrium, samt många andra ämnen med antioxidantaktivitet.
4. Fruktjuice
Naturlig fruktjuice med mycket tillsatt (kokos)vatten spolar ut gifter från vår kropp och ger kroppen återfuktning.
5. Ingefärste
Ingefärste lindrar naturligt illamående och förser kroppen med den nödvändiga vätskan.
6. Bananer + kiwi + spenat
Bananer innehåller mycket kalium, vilket anses vara en av de viktigaste elektrolyterna som alkohol spolar ur våra kroppar. Kiwi innehåller mycket C-vitamin som vår kropp behöver efter en god natts sömn. Spenat innehåller dussintals olika typer av flavonoider, och den är också rik på karotenoider, som har antiinflammatoriska och antioxiderande effekter. Blanda den med bananer och kiwi till en hälsosam "detox" smoothie som kommer att avvärja en alkoholiserad baksmälla.
7. Ägg
Ägg är ett biologiskt komplett livsmedel med stort näringsvärde. De är en perfekt naturprodukt, då de innehåller alla de näringsämnen som vår lever behöver "dagen efter".
8. Hemlagad soppa
Hemlagad soppa med nudlar eliminerar baksmälla "i ett ögonblick". Vatten, salt, kyckling, hemgjorda nudlar och grönsaker är en komplett måltid med ett högt innehåll av aminosyran cystein, vilket är nödvändigt för förnyelsen av vår lever.
9. Havregrynsgröt
Havregrynsgröt innehåller folsyra, kalium och omega-3-fettsyror som är mycket viktiga för att bibehålla vår hälsa. Låt oss lägga till frukt och yoghurt till dem och njuta av "mästarnas frukost".
10. Tomat
Tomater innehåller antioxidanten lykopen, som har enastående läkande kraft – det förhindrar inflammation och bekämpar framgångsrikt cancer. En hektisk morgon förbereder vi tomatsoppa, pasta med dubbel tomatsås och tomatjuice (utan vodka).
