حب الذات، في الأساس، يعني التوقف عن القيام بأشياء معينة. الأشياء التي تحد منك. الأشياء التي تؤذيك. الأشياء التي تؤذيك ولا تسعدك.
لا يتعين عليك قضاء سنوات في تطوير حب الذات لوقف بعض السلوكيات المدمرة، بل يمكنك تغييرها طوال حياتك.
لا تتحدث بسوء عن أحد.
توقف عن الكلام السلبي، سواءً عن الآخرين أو عن نفسك. للكلمات قوة وطاقة يجب أن تتعلم احترامهما. ابدأ بالتوقف عن النقد والحكم. إن لم يكن لديك ما تقوله إيجابيًا، فلا تقل شيئًا.
لا تُعلّق على كيفية اكتسابك للوزن، ولا تُسمّي نفسك غبيًا، ولا تُقصي نفسك من أحاديث النميمة والحكم. هذا لا يعني أنه لا ينبغي عليك تحليل سلوك الآخرين ومحاولة فهمهم، أو ألا تُبوح لأحدٍ بتجاربك. لأن لديك صراعاتك الخاصة ولحظاتك الصعبة، وتحتاج إلى المشاركة والدعم والتفهم.
افعل هذا فقط بقصد المساهمة في الفهم أو اكتسابه، دون تصنيف أو تقديم أعذار.
لا تقارن نفسك بالآخرين
كلما فعلت ذلك، قد تشعر أن الآخرين أسعد، وأنجح، وأكثر مهارة، وأكثر تفوقًا منك في شيء ما. إذا كنت تُقدّر فضائلهم وقدراتهم، فاسأل نفسك إلى أي مدى يمكنك إتقانها بنفسك، وهل لها أي فائدة عملية لك.
أو ربما تستنتج أنك أفضل من الآخرين، مما يُغذي غرورك ويغذي غرورك. إذا كانت هذه المقارنات تُغذيك، فأنت تعاني من انعدام الأمن والمخاوف التي عليك العمل عليها - بدافع حب الذات.
عندما تحب نفسك بصدق، تكون كما أنت، دون أن تشعر بأي اختلاف عن الآخرين. ستلاحظ وتُقدّر ما يربطك بالآخرين أكثر مما يفرقك عنهم.
افعل الأشياء بطريقتك
لا يهم كيف يفعل الآخرون ذلك، أو ما هو مقبول عمومًا على أنه الطريقة الصحيحة، وما يقدره الآخرون والبيئة. افعل الأشياء على طريقتك.
استمع إلى نفسك وقلبك، واتبع طريقك الخاص. إذا كان ذلك يعني ترك وظيفة آمنة لا تشعر فيها بالسعادة، وتطوير موهبتك، وتكريس نفسك لما يهمك، فافعل ذلك. عندما تتصرف بقناعة راسخة، وفي انسجام مع ذاتك، يمنحك الكون كل الدعم.
لا تبقى حيث تشعر بعدم الارتياح وحيث لا يتم تقديرك.
إذا شعرتَ بعدم الارتياح أو الملل أو الانزعاج في موعد غرامي، فانسحب. إذا عاملك أحدهم بسوء، فواجهه أو أنهِ العلاقة ببساطة دون أي تفسير. إذا لم يُقدّر إبداعك ومعرفتك في العمل، فابحث عن وظيفة تُقدّرك أكثر.
توقف عن إهمال صحتك الجسدية والروحية
كل شكل من أشكال العناية بالنفس لا يقل أهمية. العمل على التطور الروحي لا يعني بالضرورة الفوضى. العناية بالأظافر، والتدليك، وممارسة الرياضة، والعناية الشخصية، لا تقل أهمية عن القراءة، والتأمل، والتواصل مع الطبيعة، والتنفس، وتناول الطعام الصحي. اعتنِ بجسدك، ومشاعرك، وصحتك النفسية، وذكائك، وروحك.
كن كما أنت، بكل قوتك.
