يتفق الخبراء على أنه بالإضافة إلى ممارسة الرياضة البدنية ، فإن التغذية السليمة هي أيضًا جزء مهم من الحياة الصحية. إنه الوقود الذي يمكننا من أداء الأنشطة الرياضية بكفاءة والتعافي بنجاح بعدها. يتساءل الكثير من الناس ما هو الأفضل: استهلاك العناصر الغذائية قبل أو بعد الاستجمام؟ سألنا عن رأي الخبراء في مجال الرياضة في ذلك.
الطعام الصحي
إذا كنت تبحث عن نسخة أكثر صحة ولكن غنية بالنكهة وغنية وكريمية من بودنغ الشوكولاتة، فتابع القراءة. لقد قمنا بإعداد وصفة لبودينج الشوكولاتة مع القهوة والأفوكادو المليئة بمضادات الأكسدة. بهذا، أنت في طريقك لتحقيق قرارات العام الجديد هذا العام.
لقد سمعنا جميعًا الادعاء القائل بأنه لا ينبغي لنا أن نتناول الطعام في وقت متأخر من الليل، لأننا بهذه الطريقة سنكتسب المزيد من الوزن على الفور. ولكن هذا ليس صحيحا بالضرورة - حتى أن العديد من الخبراء ينصحون بعدم النوم على معدة فارغة، لأن هذا يمكن أن يسبب انخفاضا في نسبة السكر في الدم. ما هي أنواع الطعام التي من الأفضل تناولها إذا كنت جائعًا قبل النوم مباشرة؟
يؤكد الخبراء بشكل متزايد على مدى أهمية العيش في وئام مع الطبيعة - ليس فقط من أجل رفاهية المخلوقات التي نتشارك معها كوكبنا، ولكن أيضا من أجل صحتنا. يمكن إدخال طرق المعيشة المستدامة والبيئية في الجوانب الأكثر تنوعًا في حياتنا اليومية، ولكن يجب ألا ننسى التغذية. لذلك قمنا بإعداد 3 وصفات لوجبة إفطار عضوية لذيذة لك.
لنكن صادقين. نحن جميعا نحب أن نأكل. ويرغب معظمنا أيضًا في تناول الطعام في وقت متأخر من المساء أو في الليل. تظهر أحدث الأبحاث أن هناك عددًا لا بأس به من المنتجات اللذيذة التي يمكن الاستمتاع بها في الليل دون الشعور بالذنب. وبطبيعة الحال، الاعتدال هو المفتاح، لا ننسى ذلك.
هل تشعر أنك تأكل ما يكفي، ولكنك تشعر بالجوع طوال الوقت؟ إذا كنت قلقًا بشأن الخطأ الذي قد يحدث، فلا تقلق. إنها ليست بالضرورة مشكلة صحية - فهي في كثير من الأحيان مجرد علامة على أن هناك حاجة إلى تغييرات في نظامك الغذائي أو نمط حياتك. لقد أعددنا لك الأسباب الـ 14 الأكثر شيوعًا للشعور المستمر بالجوع، بالإضافة إلى الطرق التي يمكنك من خلالها مساعدة نفسك.
تعتبر الحبوب الخيار الأكثر شعبية لوجبة الإفطار لدى الكثيرين، لأنها تتميز بقيمتها العملية وقيمتها الغذائية وتعدد استخداماتها. نقدم لك وصفة يمكن أن تصبح وجبتك المفضلة في اليوم.
إذا كنت مصنفًا على أنك من محبي الحلويات، ولكنك في الوقت نفسه تريد الحفاظ على شكل جسم جيد، فنقترح عليك تناول الشوكولاتة الداكنة بين الوجبات. قد لا تكون هذه الوجبة الخفيفة حلوة مثل أنواع الشوكولاتة الأخرى، لكنها تعتبر لذيذة للغاية، كما أنها تحتوي على الكثير من العناصر الغذائية التي لها تأثير إيجابي على الصحة. لقد أعددنا لك 6 أسباب تمنعك من مقاومة الشوكولاتة الداكنة.
سيقام يوم الطعام السلوفيني 2016 في 18 نوفمبر، وسيكون الحدث الرئيسي فيه عبارة عن وجبة إفطار سلوفينية تقليدية. يذكر يوم الطعام السلوفيني الجمهور بأهمية تزويد السكان بأغذية عالية الجودة من البيئة المحلية، كما يتم إيلاء اهتمام خاص لأهمية الحركة والحفاظ على بيئة نظيفة. وهذا العام هو العام السادس على التوالي. هل سيكون هناك أيضًا قطعة خبز بالعسل والزبدة في طبقك، والتي ستغسلها بالحليب؟
قامت إيموجين آدامز، الطالبة في جامعة برونيل بلندن، بتطوير جهاز سيجعل زيارة المطاعم أسهل بالنسبة للكثيرين. سوف تكتشف Ally، كما أطلقت عليها، على الفور المواد الموجودة في الطعام التي قد تكون لديك حساسية تجاهها، وبالتالي تمنع تجربتك الذواقة من التحول إلى تجربة غير سارة.
التغييرات الصغيرة في نظامك الغذائي وممارسة التمارين الرياضية بانتظام تصنع العجائب.
الإفطار الجيد والصحي هو أساس عادات الأكل. إذن ما هو نوع الإفطار الذي تتناوله الجمال جيزيل بوندشين؟ اكتشف ألين كامبل، الطاهي الشخصي للزوجين الشهيرين بوندشين-برادي، نظامها الغذائي مؤخرًا.