Anche se vogliamo mangiare sano, nella marea di regole nutrizionali, diete varie e regimi rigidi, a volte non sappiamo più cosa funziona davvero. Per porre fine alla confusione nutrizionale una volta per tutte, abbiamo tirato fuori dalla naftalina 3 consigli nutrizionali chiave per una vita sana che forse abbiamo già dimenticato...
cibo salutare
All'inizio di maggio, il team del ristorante Valentin ha aperto Street Food Valentin su Vodnikovo trg, una versione veloce e salutare di frutti di mare, dove servono varie prelibatezze di mare, come Fish'n Chips, paté fatto in casa con gamberi, paté fatto in casa con frutti di mare, hamburger con nasello, gamberi alla griglia, brodet con pesce estivo e la lista continua. Recentemente hanno anche introdotto la consegna di frutti di mare intorno a Lubiana, con la quale il cibo viene consegnato al nostro ufficio oa casa.
Per uno stile di vita sano, nulla è più importante di una dieta equilibrata e che tenga conto di tutti i nutrienti essenziali di cui il corpo ha bisogno. Un corretto piano alimentare aiuta a raggiungere un peso corporeo ideale e a ridurre il rischio di malattie croniche come il diabete e le malattie cardiovascolari.
L'estate si avvicina e molte persone hanno già iniziato a seguire una varietà di diete. Se sei uno di loro, potresti già sentire la mancanza del tuo ristorante preferito o dei piatti che ti divertivi a preparare così tanto. Tuttavia, non c'è niente di sbagliato nel tradire la tua dieta una volta ogni tanto, e molti esperti lo raccomandano persino. Abbiamo preparato per te 5 motivi per cui a volte è utile imbrogliare una dieta.
È noto da tempo che l'alimentazione gioca un ruolo importante nella nostra salute. L'abbondanza di cibi malsani può portare al sovrappeso e alle malattie che spesso lo accompagnano, mentre la mancanza di nutrienti essenziali può causare vari problemi di salute. Pertanto, è importante prestare attenzione a ciò che mangiamo e non credere a tutti i miti che circolano su Internet. Abbiamo preparato per te un elenco di 5 miti sulla nutrizione di cui non dovresti fidarti.
L'estate sta arrivando e con essa il vero caldo, quando vogliamo uscire dal caos cittadino e andare al mare e bere con noi un litro di bibita rinfrescante, che ci rinfrescherà almeno un po'. Ecco perché alcuni frullati rinfrescanti sono particolarmente graditi ora, puoi prepararli tu stesso e portarli con te al lavoro o dopo aver fatto commissioni.
Se sei classificato come un goloso, ma allo stesso tempo vuoi mantenere una buona forma fisica, allora ti suggeriamo di consumare il cioccolato fondente tra i pasti. Questo snack potrebbe non essere dolce come altri tipi di cioccolato, ma è considerato estremamente delizioso e contiene anche molti nutrienti che hanno un effetto positivo sulla salute. Abbiamo preparato per te 6 motivi per cui non dovresti resistere al cioccolato fondente.
Diciamo la verità. Tutti noi amiamo mangiare. E la maggior parte di noi vuole mangiare anche la sera tardi o la notte. Le ultime ricerche dimostrano che ci sono molti prodotti gustosi che possono essere gustati di notte senza sensi di colpa. Naturalmente la moderazione è fondamentale, non dimenticatelo.
Probabilmente hai cercato molte volte allenamenti ed esercizi online per cambiare le tue abitudini e iniziare a muoverti attivamente. Proprio quando hai trovato il programma giusto, hai perso la volontà e la motivazione. Nelle righe che seguono, sveliamo consigli su come muovere i primi passi verso una vita più attiva e soddisfatta.
La primavera è finalmente arrivata e possiamo aspettarci giornate più lunghe e temperature più elevate. Più che essere felici, però, saremo felici della stanchezza primaverile, che cercherà di convincerci a passare anche quest'anno la giornata a letto. Abbiamo preparato per te 3 snack salutari, con i quali supererai la stanchezza primaverile e riempirai il tuo corpo di energia e slancio.
Le barrette ai cereali sono un'ottima idea quando finiamo il tempo per la colazione o quando abbiamo bisogno di un po' di energia in più dopo l'esercizio. Li trovi nella maggior parte dei negozi di alimentari, ma forse non sapevi che puoi anche preparare in casa una buonissima barretta "frutabelo" in maniera semplicissima. Abbiamo trovato una ricetta per una barretta di cereali per te. albero da frutto fatto in casa.
Siamo abituati a frullati dai colori intensi, ma un frullato vestito con i colori dell'arcobaleno è qualcosa di speciale. Preparare questo tipo di frullato non è più complicato che prepararne uno classico, cioè monocromatico, serve solo un po' più di pazienza. Ma paga!