إن طلب المساعدة من إنسان وقبولها أمر صعب للغاية بالنسبة للعديد من الأشخاص، حتى لو كان الشخص الذي سيساعدهم هو من أقرب أقربائهم. يحدث هذا عادةً لأنه لم يتم الاستماع إليهم عندما كانوا أطفالًا وكان عليهم أن يتعلموا كيفية الاعتناء بأنفسهم. ومع ذلك، في مرحلة ما، يجد الجميع أنفسهم في موقف حيث يحتاجون إلى شخص ما لمساعدتهم. لهذا السبب قمنا بإعداد 3 خطوات من شأنها أن تجعل طلب المساعدة أسهل وأكثر خجلاً.
1. اعترف لنفسك أنك بحاجة إلى المساعدة
نحن في كثير من الأحيان لا نريد ذلك لأنفسنا ليعترف، التي تراكمت لدينا الكثير من الالتزامات أو بسبب المصاعب لا يمكننا تحمل الأمر بعد الآن. ومع ذلك، فإن أسوأ شيء يمكنك القيام به هو الانتظار حتى اللحظة الأخيرة، لأنه بهذه الطريقة سوف تتراكم المزيد من المهام أو سيكون الألم أسوأ.
سواء كنت بحاجة إلى شخص ما لمساعدتك رسمي أو عائلة الالتزامات أو كنت تفتقر الدعم العاطفيالخطوة الأولى هي الاعتراف بأنك بحاجة إلى المساعدة. هذا لا يعني أنك كذلك غير كفء أو ضعيف. لا أحد يستطيع تماما كل ذلك بنفسي: مثلما تساعد أحبائك بسهولة، فسوف يفعلون ذلك أيضًا جاهز للمساعدة لك.
2. اكتشف سبب صعوبة الأمر بالنسبة لك
إن طلب المساعدة من شخص ما لا ينبغي أن يملأك بالعاطفة الذنب و عار. إذا كان هذا يحدث لك، فمن الأفضل معرفة مكانه القضية. في معظم الحالات، ينشأ من طفولة، فيها الاحتياجات لم يكونوا راضين أو تعلموا أن طلب المساعدة يمثل هزيمة شخصية. يمكن أن تكون الذكريات مؤلمة، ولكن عليك التعامل معها لوجه ومنهم لمعالجة، تذكر أن الطريقة التي عاملك بها الكبار عندما كنت طفلاً لم تكن خطأك بأي حال من الأحوال الذنب. هذا وحده أنت تدرك، أنهم لك أنماط الخطأ هو بداية عظيمة.
إذا لم تتمكن من العثور على السبب أو إذا شعرت أنه لا يمكنك التعامل معه بنفسك، فننصحك بالبحث عنه مساعدة مهنية.
3. ندرك أن الضعف ليس ضعفًا
إذا كنت معتادًا على الاعتناء بنفسك عندما كنت طفلاً، وهن ربما تنظر إليها كعلامة نقاط الضعف أو الوضع خطير، حيث يمكن للشخص الآخر لاحقًا استخدام "عيوبك" ضدك. ومع ذلك، فإن الواقع مختلف تمامًا: الضعف هو علامة شجاعة وفرصة أن تكون مع صديق أو شريك أكثر يتواصلون عاطفيا والموقف يرقي. غالبًا ما يفهم الشخص الآخر ذلك كدليل على أنه كذلك تثق وهي نقدر ذلك.
يعد طلب المساعدة أمرًا مهمًا للغاية، خصوصًا في الشراكة، وإلا قد يشعر شريكك بالسوء متكرر ويبدأ في التساؤل عن سبب ذلك أنت لا تثق. لذلك من الأفضل أن تتطور تواصل وله يشرحلماذا يصعب عليك التعبير عن احتياجات معينة ولكن العمل عليها و انت تحاول.
4. لا تعتذر عن المساعدة التي تلقيتها
لقد اكتسب الكثيرون أيضًا النمط الذي يكون فيه الحب في مرحلة الطفولة المعاملات. هذا يعني أنه إذا ساعدك شخص ما بأي شكل من الأشكال، فيجب عليك القيام بهذه الإيماءة على الفور للعودة. هذا ليس صحيحا. نعم، في الصداقة أو الشراكة من الطبيعي أن نساعد بعضنا البعض عندما نحتاج لبعضنا البعض، ولكن حقيقة أنك قبلت المساعدة لا يعني، أنك شيء بالنسبة لشخص ما يدين.
عندما يعرض عليك شخص ما مساعدتك، يكون الأمر سهلاً شكرًا لك وأخبره أن هذا نقدر ذلك. مستحيل لا تعتذر: فقط لأن شخصًا ما يساعدك لا يعني أنك معجب به حرج. أنت تستحق ذلك بمحبة, دافيء العلاقات الممتلئة من الثقة و القرب. لا تدع أنماط طفولتك تحدد هويتك.
