Zatražiti i prihvatiti pomoć od bližnjega mnogima je vrlo teško, čak i ako im je osoba koja bi im pomogla među najbližima. To se obično događa jer ih se kao djecu nije čulo i morali su se naučiti brinuti sami za sebe. No, svatko se u jednom trenutku nađe u situaciji da mu treba netko pomoći. Zato smo pripremili 3 koraka uz koje ćete lakše i besramnije zatražiti pomoć.
1. Priznajte sebi da vam je potrebna pomoć
Često to ne želimo za sebe priznati, koje smo nakupili previše obaveza ili zbog teškoće jednostavno ne možemo više. Međutim, najgora stvar koju možete učiniti je čekati dok zadnji tren, jer ćete tako nakupiti još više zadataka odn bolovi će biti još gori.
Trebate li nekoga tko će vam pomoći službeno ili obitelj obveze ili vam nedostaje emocionalna podrska, prvi korak je priznati da vam je potrebna pomoć. To ne znači da jesi nesposobni ili slab. Nitko ne može sasvim sasvim sama: kao što vi lako pomažete svojim najdražima, tako će i oni spreman pomoći tebi.
Svega je previše za sve, stoga ne čekajte predugo Foto: Yaroslav Shuraev / Pexels2. Istražite zašto vam je teško
Zamoliti nekoga za pomoć ne bi vas trebalo ispuniti emocijama osjećaj krivnje i sram. Ako vam se ovo događa, najbolje je stoga saznati gdje leži uzrok. U većini slučajeva potječe iz djetinjstvo, u kojem je njihov potrebe nisu bili zadovoljni ili su ih učili da traženje pomoći predstavlja osobni poraz. Sjećanja mogu biti bolna, ali morate se nositi s njima suočiti se i oni obraditi, imajući na umu da način na koji su se odrasli ponašali prema vama kao djetetu ni na koji način nije vaša krivnja osjećaj krivnje. Samo to shvatiš, da su tvoji uzorci pogrešno je odličan početak.
Ako ne možete pronaći uzrok ili smatrate da se sami s njim ne možete nositi, savjetujemo vam da ga pronađete stručna pomoć.
3. Shvatite da ranjivost nije slabost
Ako ste kao dijete bili navikli brinuti se o sebi, ranjivost možda na to gledate kao na znak slabostima ili opasna situacija, u čemu druga osoba kasnije može iskoristiti vaše „mane“ protiv vas. Međutim, stvarnost je sasvim drugačija: ranjivost je znak hrabrost i mogućnost da budete s prijateljem ili partnerom čak i više povezuju se emocionalno i stav nadogradnja. Druga osoba to često shvaća kao dokaz da oni vjeruješ i nju cijeni to.
Pogotovo u partnerskom odnosu, traženje pomoći je vrlo važno, jer se inače vaš partner može osjećati loše blagoglagoljiv i počinje se pitati zašto on ne vjeruješ. Zato je najbolje da se razvijate komunikacija i njemu objasniti, zašto vam je teško izraziti određene potrebe, ali raditi na tome i ti probaj.
Ranjivost će vama i vašem partneru omogućiti da se još više emocionalno povežete Foto: Yaroslav Shuraev / Pexels4. Nemojte se ispričavati za pomoć koju ste primili
Mnogi su stekli i obrazac da je ljubav u djetinjstvu transakcijski. To znači da ako vam netko na bilo koji način pomogne, trebali biste to učiniti odmah vratiti. Ovo nije istina. Da, u prijateljstvu ili partnerstvu je normalno da pomažemo jedni drugima kada trebamo jedni druge, ali činjenica da ste prihvatili pomoć ne znači, da si čovjeku nešto dugovati.
Kad ti netko ponudi pomoć, lako je Hvala vam i dajte mu do znanja da ovo cijeni to. Nema šanse nemoj se ispričavati: samo zato što vam netko pomaže ne znači da vam se sviđa teret. Zaslužuješ to s ljubavlju, toplo odnosi koji su puni od povjerenja i blizina. Ne dopustite da vas definiraju obrasci iz djetinjstva.
