Hulp vragen en accepteren van een medemens is voor veel mensen erg moeilijk, zelfs als de persoon die hen zou helpen tot hun naaste verwanten behoort. Dit gebeurt meestal omdat ze als kind niet werden gehoord en voor zichzelf moesten leren zorgen. Op een gegeven moment bevindt iedereen zich echter in een situatie waarin ze iemand nodig hebben om hen te helpen. Daarom hebben we 3 stappen voorbereid die het gemakkelijker en schaamtelozer maken om hulp te vragen.
1. Geef aan jezelf toe dat je hulp nodig hebt
We willen het vaak niet voor onszelf toegeven, die we hebben verzameld te veel verplichtingen of vanwege ontberingen we kunnen er gewoon niet meer tegen. Het ergste wat je echter kunt doen, is wachten tot laatste minuut, want op deze manier verzamel je nog meer taken of de pijn zal nog erger zijn.
Of je iemand nodig hebt om je mee te helpen officieel of familie verplichtingen of je ontbreekt emotionele steun, is de eerste stap toegeven dat je hulp nodig hebt. Dat betekent niet dat je dat bent incompetent of zwak. Niemand kan helemaal helemaal alleen: net zoals u uw dierbaren gemakkelijk helpt, zullen zij dat ook doen klaar om te helpen aan jou.
Alles is te veel voor iedereen, dus wacht niet te lang Foto: Yaroslav Shuraev / Pexels2. Onderzoek waarom het moeilijk voor je is
Iemand om hulp vragen zou je niet met emotie moeten vervullen schuld En schaamte. Als dit jou overkomt, kun je daarom het beste uitzoeken waar het aan ligt de oorzaak. In de meeste gevallen is het afkomstig van jeugd, waarin hun behoeften ze waren niet tevreden of ze hadden geleerd dat hulp vragen vertegenwoordigt persoonlijke nederlaag. Herinneringen kunnen pijnlijk zijn, maar je moet ermee omgaan onder ogen zien en zij verwerken, herinnerend dat de manier waarop volwassenen u als kind behandelden op geen enkele manier uw schuld was schuld. Dat alleen jij realiseert, dat ze van jou zijn patronen verkeerd is een goed begin.
Als u de oorzaak niet kunt vinden of als u het gevoel heeft dat u er zelf niet uitkomt, raden wij u aan om op zoek te gaan professionele hulp.
3. Besef dat kwetsbaarheid geen zwakte is
Als je als kind gewend was om voor jezelf te zorgen, kwetsbaarheid je ziet het misschien als een teken zwakke punten of gevaarlijke situatie, waarin de andere persoon later uw "gebreken" tegen u kan gebruiken. De realiteit is echter heel anders: kwetsbaarheid is een teken moed en de mogelijkheid om nog meer samen te zijn met een vriend of partner ze verbinden zich emotioneel en houding upgrade. De andere persoon begrijpt het vaak als bewijs dat ze jij vertrouwt en zij waardeer het.
Zeker in een partnerschap is hulp vragen erg belangrijk, omdat je partner zich anders rot kan voelen overbodig en begint zich af te vragen waarom hij je vertrouwt het niet. Het is dus het beste als je je ontwikkelt communicatie en naar hem uitleggen, waarom het moeilijk voor je is om bepaalde behoeften te uiten, maar om eraan te werken en je probeert.
Kwetsbaarheid stelt u en uw partner in staat om nog emotioneler contact te maken Foto: Yaroslav Shuraev / Pexels4. Verontschuldig je niet voor de hulp die je hebt gekregen
Velen hebben ook het patroon verworven dat liefde in de kindertijd is transactioneel. Dit betekent dat als iemand je op welke manier dan ook helpt, je dat gebaar meteen moet maken terugbrengen. Dit is niet waar. Ja, in een vriendschap of partnerschap is het normaal om elkaar te helpen als we elkaar nodig hebben, maar het feit dat je de hulp hebt geaccepteerd betekent niet, dat je iets bent voor een persoon schuldig zijn.
Als iemand aanbiedt om je te helpen, is dat gemakkelijk Bedankt en laat hem weten dat dit waardeer het. Echt niet verontschuldig je niet: alleen omdat iemand je helpt, wil nog niet zeggen dat je van ze houdt last. Je verdient het liefdevol, warm relaties die vol zijn van vertrouwen En nabijheid. Laat je kinderpatronen je niet bepalen.
