Å be og ta imot hjelp fra et medmenneske er svært vanskelig for mange mennesker, selv om den som ville hjelpe dem er blant deres nærmeste. Dette skjer vanligvis fordi de ikke ble lyttet til som barn og måtte lære å ta vare på seg selv. Men på et tidspunkt kommer alle i en situasjon der de trenger noen til å hjelpe dem. Derfor har vi utarbeidet 3 trinn som vil gjøre det enklere og skamløst å be om hjelp.
1. Innrøm for deg selv at du trenger hjelp
Vi vil ofte ikke ha det for oss selv å innrømme, som vi har samlet for mange forpliktelser eller på grunn av vanskeligheter vi orker bare ikke mer. Det verste du kan gjøre er imidlertid å vente til siste øyeblikk, fordi du på denne måten vil samle enda flere oppgaver eller smerten vil bli enda verre.
Enten du trenger noen å hjelpe deg med offisielt eller familie forpliktelser eller du mangler følelsesmessig støtte, det første trinnet er å innrømme at du trenger hjelp. Det betyr ikke at du er det inkompetent eller svak. Ingen kan helt helt alene: akkurat som du lett hjelper dine kjære, så vil de også gjøre det klar til å hjelpe til deg.
Alt er for mye for alle, så ikke vent for lenge Foto: Yaroslav Shuraev / Pexels2. Utforsk hvorfor det er vanskelig for deg
Å be noen om hjelp bør ikke fylle deg med følelser skyldfølelse og skam. Hvis dette skjer med deg, er det derfor best å finne ut hvor det ligger årsaken. I de fleste tilfeller stammer det fra barndom, der deres behov de var ikke fornøyde eller de ble lært at det å be om hjelp representerer personlig nederlag. Minner kan være smertefulle, men du må takle dem å møte og dem å behandle, og husk at måten voksne behandlet deg på som barn på ingen måte var din feil skyldfølelse. Det alene du forstår, at de er dine mønstre feil er en god start.
Hvis du ikke finner årsaken eller føler at du ikke kan håndtere det selv, råder vi deg til å finne profesjonell hjelp.
3. Innse at sårbarhet ikke er svakhet
Hvis du var vant til å ta vare på deg selv som barn, sårbarhet du ser kanskje på det som et tegn svakheter eller farlig situasjon, der den andre personen senere kan bruke dine "feil" mot deg. Realiteten er imidlertid en helt annen: sårbarhet er et tegn mot og muligheten til å være sammen med en venn eller partner enda mer de kobler seg følelsesmessig og holdning Oppgradering. Den andre personen forstår det ofte som et bevis på at de du stoler på og henne setter pris på det.
Spesielt i et partnerskap er det veldig viktig å be om hjelp, for ellers kan partneren din føle seg dårlig overflødig og begynner å lure på hvorfor han du stoler ikke på. Så det er best om du utvikler deg kommunikasjon og til ham forklare, hvorfor det er vanskelig for deg å uttrykke visse behov, men å jobbe med det og Prøv du.
Sårbarhet vil tillate deg og partneren din å koble sammen enda mer følelsesmessig Foto: Yaroslav Shuraev / Pexels4. Ikke be om unnskyldning for hjelpen du har mottatt
Mange har også fått mønsteret at kjærlighet er i barndommen transaksjonelle. Dette betyr at hvis noen hjelper deg på noen måte, bør du gjøre gesten med en gang å returnere. Dette er ikke sant. Ja, i et vennskap eller partnerskap er det normalt å hjelpe hverandre når vi trenger hverandre, men det faktum at du tok imot hjelpen betyr ikke, at du er noe for en person skylde.
Når noen tilbyr å hjelpe deg, er det enkelt Takk skal du ha og la ham få vite at dette setter pris på det. Aldri ikke be om unnskyldning: bare fordi noen hjelper deg betyr ikke at du er interessert i dem byrde. Du fortjener det kjærlig, varm relasjoner som er fulle av tillit og nærhet. Ikke la barndomsmønstrene dine definere deg.
