At bede om og tage imod hjælp fra et medmenneske er meget svært for mange mennesker, selvom den, der ville hjælpe dem, er blandt deres nærmeste pårørende. Dette sker som regel, fordi de ikke blev hørt som børn og skulle lære at passe på sig selv. Men på et tidspunkt befinder alle sig i en situation, hvor de har brug for nogen til at hjælpe dem. Derfor har vi udarbejdet 3 trin, der vil gøre det nemmere og skamløst at bede om hjælp.
1. Indrøm over for dig selv, at du har brug for hjælp
Vi vil ofte ikke have det for os selv at indrømme, som vi har samlet for mange forpligtelser eller pga strabadser vi orker bare ikke mere. Det værste du kan gøre er dog at vente til sidste minut, fordi du på denne måde vil akkumulere endnu flere opgaver eller smerten bliver endnu værre.
Om du har brug for nogen til at hjælpe dig med officiel eller familie forpligtelser, eller du mangler følelsesmæssig støtte, det første skridt er at indrømme, at du har brug for hjælp. Det betyder ikke, at du er det inkompetent eller svag. Ingen kan helt helt alene: ligesom du nemt hjælper dine kære, så vil de også gøre det klar til at hjælpe til dig.
Alt er for meget for alle, så vent ikke for længe Foto: Yaroslav Shuraev / Pexels2. Udforsk hvorfor det er svært for dig
At bede nogen om hjælp bør ikke fylde dig med følelser skyld og skam. Hvis dette sker for dig, er det derfor bedst at finde ud af, hvor det ligger årsagen. I de fleste tilfælde stammer det fra barndom, hvori deres behov de var ikke tilfredse, eller de blev lært, at det at bede om hjælp repræsenterer personligt nederlag. Minder kan være smertefulde, men du er nødt til at håndtere dem at stå ansigt til ansigt med og dem at behandle, og huske på, at den måde, voksne behandlede dig på som barn, på ingen måde var din skyld skyld. Alene det du indser, at de er dine mønstre forkert er en god start.
Hvis du ikke kan finde årsagen, eller hvis du føler, at du ikke selv kan klare det, råder vi dig til at finde professionel hjælp.
3. Indse, at sårbarhed ikke er svaghed
Hvis du var vant til at passe på dig selv som barn, sårbarhed du ser måske på det som et tegn svagheder eller farlig situation, hvor den anden person senere kan bruge dine "fejl" imod dig. Virkeligheden er dog en helt anden: sårbarhed er et tegn mod og muligheden for at være sammen med en ven eller partner endnu mere de forbinder følelsesmæssigt og holdning opgradering. Den anden person forstår det ofte som et bevis på, at de du stoler på og hende Værdsæt det.
Især i et partnerskab er det meget vigtigt at bede om hjælp, for ellers kan din partner få det dårligt overflødig og begynder at undre sig over hvorfor han du stoler ikke på. Så det er bedst, hvis du udvikler dig meddelelse og til ham forklare, hvorfor det er svært for dig at udtrykke bestemte behov, men at arbejde på det og du prøver.
Sårbarhed vil give dig og din partner mulighed for at forbinde endnu mere følelsesmæssigt Foto: Yaroslav Shuraev / Pexels4. Undskyld ikke for den hjælp, du har modtaget
Mange har også tilegnet sig det mønster, at kærlighed er i barndommen transaktionelle. Det betyder, at hvis nogen hjælper dig på nogen måde, skal du gøre gestus med det samme at vende tilbage. Det er ikke sandt. Ja, i et venskab eller partnerskab er det normalt at hjælpe hinanden, når vi har brug for hinanden, men det faktum, at du har accepteret hjælpen betyder ikke, at du er noget for en person skylde.
Når nogen tilbyder at hjælpe dig, er det nemt tak skal du have og lad ham vide, at dette Værdsæt det. Ingen måde undskyld ikke: bare fordi nogen hjælper dig, betyder det ikke, at du er til dem byrde. Du fortjener det kærligt, varm relationer, der er fulde af tillid og nærhed. Lad ikke dine barndomsmønstre definere dig.
