Att be och ta emot hjälp av en medmänniska är väldigt svårt för många, även om den som skulle hjälpa dem är bland deras närmaste anhöriga. Detta händer oftast för att de inte hördes som barn och fick lära sig att ta hand om sig själva. Men någon gång hamnar alla i en situation där de behöver någon som hjälper dem. Det är därför vi har förberett 3 steg som gör det enklare och skamlöst att be om hjälp.
1. Erkänn för dig själv att du behöver hjälp
Vi vill ofta inte ha det för oss själva att erkänna, som vi har samlat på oss för många skyldigheter eller på grund av svårigheter vi orkar bara inte längre. Det värsta du kan göra är dock att vänta tills sista minuten, för på så sätt kommer du att samla på dig ännu fler uppgifter eller smärtan blir ännu värre.
Oavsett om du behöver någon att hjälpa dig med officiell eller familj skyldigheter eller du saknar Känslostöd, det första steget är att erkänna att du behöver hjälp. Det betyder inte att du är det inkompetent eller svag. Ingen kan riktigt helt själv: precis som du lätt hjälper dina nära och kära, så kommer de att göra det redo att hjälpa till till dig.
Allt är för mycket för alla, så vänta inte för länge Foto: Yaroslav Shuraev / Pexels2. Utforska varför det är svårt för dig
Att be någon om hjälp bör inte fylla dig med känslor skuld och skam. Om detta händer dig är det därför bäst att ta reda på var det ligger orsaken. I de flesta fall kommer det från barndom, där deras behov de var inte nöjda eller de fick lära sig att be om hjälp representerar personligt nederlag. Minnen kan vara smärtsamma, men du måste hantera dem att möta och dem att bearbeta, kom ihåg att hur vuxna behandlade dig som barn inte på något sätt var ditt fel skuld. Bara det du inser, att de är dina mönster fel är en bra början.
Om du inte kan hitta orsaken eller om du känner att du inte kan hantera det själv, råder vi dig att hitta professionell hjälp.
3. Inse att sårbarhet inte är svaghet
Om du var van att ta hand om dig själv som barn, sårbarhet du kanske ser det som ett tecken svagheter eller farlig situation, där den andra personen senare kan använda dina "brister" mot dig. Men verkligheten är en helt annan: sårbarhet är ett tecken mod och möjligheten att vara med en vän eller partner ännu mer de ansluter känslomässigt och attityd uppgradering. Den andra personen förstår det ofta som ett bevis på att de du litar och hon uppskatta det.
Särskilt i ett partnerskap är det väldigt viktigt att be om hjälp, för annars kan din partner må dåligt överflödig och börjar undra varför han du litar inte på. Så det är bäst om du utvecklas kommunikation och till honom förklara, varför det är svårt för dig att uttrycka vissa behov, utan att arbeta med det och försök.
Sårbarhet gör att du och din partner kan ansluta ännu mer känslomässigt Foto: Yaroslav Shuraev / Pexels4. Be inte om ursäkt för hjälpen du fått
Många har också fått mönstret att kärlek är i barndomen transaktionella. Det betyder att om någon hjälper dig på något sätt bör du göra gesten direkt att återvända. Det är inte sant. Ja, i en vänskap eller partnerskap är det normalt att hjälpa varandra när vi behöver varandra, men det faktum att du accepterade hjälpen betyder inte, att du är något för en person skyldig.
När någon erbjuder sig att hjälpa dig är det enkelt tack och låt honom veta att detta uppskatta det. Aldrig be inte om ursäkt: bara för att någon hjälper dig betyder det inte att du gillar dem börda. Du förtjänar det kärleksfullt, värma relationer som är fulla av förtroende och anslutning. Låt inte dina barndomsmönster definiera dig.
