Požádat a přijmout pomoc od bližního je pro mnoho lidí velmi obtížné, i když ten, kdo by jim pomohl, je mezi jejich nejbližšími příbuznými. Obvykle se to děje proto, že v dětství nebyli posloucháni a museli se o sebe naučit postarat. Každý se však v určité chvíli ocitne v situaci, kdy potřebuje někoho, kdo mu pomůže. Proto jsme připravili 3 kroky, díky kterým bude snadné a nestydaté požádat o pomoc.
1. Přiznejte si, že potřebujete pomoc
Často to pro sebe nechceme přiznat si, které jsme nashromáždili příliš mnoho povinností nebo kvůli útrapy už to prostě nevydržíme. Nejhorší, co můžete udělat, je však počkat na poslední chvíli, protože takto nashromáždíte ještě více úkolů resp bolest bude ještě horší.
Ať už potřebujete někoho, s kým vám pomůže oficiální nebo rodina povinnosti nebo vám chybí emocionální podpora, prvním krokem je přiznat, že potřebujete pomoc. To neznamená, že jsi neschopný nebo slabý. Nikdo nemůže docela úplně sám: stejně jako vy snadno pomůžete svým blízkým, tak budou i oni připraven pomoci tobě.
Všeho je na každého příliš, tak nečekejte příliš dlouho Foto: Yaroslav Shuraev / Pexels2. Prozkoumejte, proč je to pro vás obtížné
Požádat někoho o pomoc by vás nemělo naplnit emocemi vina a ostuda. Pokud se vám to děje, je proto nejlepší zjistit, kde to leží Příčina. Ve většině případů pochází z dětství, ve kterém jejich potřeby nebyli spokojeni nebo je učili, že žádost o pomoc představuje osobní porážka. Vzpomínky mohou být bolestivé, ale musíte se s nimi vyrovnat čelit a oni zpracovatpamatuji si, že to, jak se k vám dospělí chovali jako dítěti, nebylo v žádném případě vaší vinou vina. To jediné Uvědomujete si, že jsou tvoje vzory špatně je skvělý začátek.
Pokud nemůžete najít příčinu nebo máte pocit, že si s ní sami nevíte rady, doporučujeme vám ji najít odbornou pomoc.
3. Uvědomte si, že zranitelnost není slabost
Pokud jste byli jako dítě zvyklí se o sebe postarat, zranitelnost můžete se na to dívat jako na znamení slabé stránky nebo nebezpečná situace, ve kterém může druhá osoba později použít vaše „nedostatky“ proti vám. Skutečnost je však zcela jiná: zranitelnost je znakem odvaha a možnost být s přítelem nebo partnerem ještě více se emocionálně spojují a postoj vylepšit. Ten druhý to často chápe jako důkaz, že oni důvěřuješ a jí vážím si toho.
Zejména v partnerství je velmi důležité požádat o pomoc, protože jinak se váš partner může cítit špatně redundantní a začíná přemýšlet, proč právě on nevěříš. Takže bude nejlepší, když se budete rozvíjet sdělení a jemu vysvětlit, proč je pro vás těžké vyjádřit určité potřeby, ale pracovat na tom a zkusíš.
Zranitelnost vám a vašemu partnerovi umožní se ještě více emocionálně propojit Foto: Yaroslav Shuraev / Pexels4. Neomlouvejte se za pomoc, kterou jste dostali
Mnozí si také osvojili vzorec, že láska je v dětství transakční. To znamená, že pokud vám někdo jakkoli pomůže, měli byste to gesto udělat hned vrátit. To není pravda. Ano, v přátelství nebo partnerství je normální pomáhat si, když se potřebujeme, ale skutečnost, že jste pomoc přijali neznamená, že jsi pro člověka něco dlužím.
Když vám někdo nabídne pomoc, je to snadné Děkuji a dejte mu vědět, že tohle vážím si toho. V žádném případě neomlouvej se: To, že ti někdo pomáhá, neznamená, že jsi do něj zátěž. Zasloužíš si to láskyplně, teplý vztahy, které jsou plné důvěry a blízkost. Nedovolte, aby vás definovaly vzorce z dětství.
