Avun pyytäminen ja vastaanottaminen lähimmäiseltä on monille erittäin vaikeaa, vaikka auttava henkilö olisi lähimpien sukulaisten joukossa. Tämä tapahtuu yleensä siksi, että heitä ei kuultu lapsena ja heidän oli opittava pitämään huolta itsestään. Jokainen kuitenkin joutuu jossain vaiheessa tilanteeseen, jossa he tarvitsevat jonkun auttavan. Siksi olemme laatineet 3 vaihetta, jotka tekevät avun pyytämisestä helpompaa ja häpeämätöntä.
1. Myönnä itsellesi, että tarvitset apua
Emme usein halua sitä itsellemme myöntää, joita olemme keränneet liikaa velvoitteita tai sen takia vaikeuksia emme vain kestä enää. Pahinta mitä voit tehdä, on kuitenkin odottaa viimeinen minuutti, koska näin kertyy entistä enemmän tehtäviä tai kipu tulee olemaan vielä pahempi.
Tarvitsetko jonkun auttamaan sinua virallinen tai perhe velvollisuuksiasi tai sinulta puuttuu henkistä tukea, ensimmäinen askel on myöntää, että tarvitset apua. Se ei tarkoita, että olet epäpätevä tai heikko. Kukaan ei voi aivan yksikseni: aivan kuten sinä autat helposti läheisiäsi, niin hekin auttavat valmis auttamaan sinulle.
Kaikkea on liikaa kaikille, joten älä odota liian kauan Kuva: Yaroslav Shuraev / Pexels2. Tutki, miksi se on sinulle vaikeaa
Avun pyytämisen ei pitäisi täyttää sinua tunteilla syyllisyys ja häpeä. Jos näin tapahtuu sinulle, on siksi parasta selvittää, missä se on syy. Useimmissa tapauksissa se on peräisin lapsuus, jossa heidän tarpeisiin he eivät olleet tyytyväisiä tai heille opetettiin, että avun pyytäminen edustaa henkilökohtainen tappio. Muistot voivat olla tuskallisia, mutta sinun täytyy käsitellä niitä kohdata ja heidät käsitellä, muistaen, että tapa, jolla aikuiset kohtelivat sinua lapsena, ei ollut millään tavalla sinun vikasi syyllisyys. Se yksin sinä tajuat, että ne ovat sinun kuviot väärin on hyvä alku.
Jos et löydä syytä tai jos sinusta tuntuu, että et osaa käsitellä sitä itse, suosittelemme etsimään ammattiapua.
3. Ymmärrä, että haavoittuvuus ei ole heikkoutta
Jos olit lapsena tottunut huolehtimaan itsestäsi, haavoittuvuus saatat katsoa sitä merkkinä heikkouksia tai vaarallinen tilanne, jossa toinen henkilö voi myöhemmin käyttää "puutteitasi" sinua vastaan. Todellisuus on kuitenkin aivan toinen: haavoittuvuus on merkki rohkeutta ja mahdollisuus olla vielä enemmän ystävän tai kumppanin kanssa ne yhdistävät emotionaalisesti ja asenne päivitys. Toinen ihminen ymmärtää sen usein todisteena siitä, että hän Sinä luotat ja hän arvostan sitä.
Varsinkin parisuhteessa avun pyytäminen on erittäin tärkeää, koska muuten kumppani voi tuntea olonsa huonoksi tarpeeton ja alkaa ihmetellä miksi hän et luota. Joten on parasta, jos kehität viestintää ja hänelle selittää, miksi sinun on vaikea ilmaista tiettyjä tarpeita, mutta työskennellä sen eteen ja Kokeile sinä.
Haavoittuvuus antaa sinun ja kumppanisi olla entistäkin tunteellisemmin yhteydessä. Kuva: Yaroslav Shuraev / Pexels4. Älä pyydä anteeksi saamaasi apua
Monet ovat myös omaksuneet lapsuudessa sen kaavan, että rakkaus on kaupallinen. Tämä tarkoittaa, että jos joku auttaa sinua jollakin tavalla, sinun tulee tehdä ele heti palata. Tämä ei ole totta. Kyllä, ystävyydessä tai parisuhteessa on normaalia auttaa toisiamme, kun tarvitsemme toisiamme, mutta se, että hyväksyt avun ei tarkoita, että olet jotain ihmiselle olla velkaa.
Kun joku tarjoutuu auttamaan sinua, se on helppoa Kiitos ja kerro hänelle tämä arvostan sitä. Ei onnistu älä pyydä anteeksi: se, että joku auttaa sinua, ei tarkoita, että pidät heistä taakka. Ansaitset sen rakastavasti, lämmin suhteet, jotka ovat täynnä luottamuksesta ja läheisyys. Älä anna lapsuuden malliesi määrittää sinua.
