对于许多人来说，请求并接受同胞的帮助是非常困难的，即使帮助他们的人是他们最亲近的亲戚。发生这种情况通常是因为他们小时候没有被听到，不得不学会照顾自己。然而，在某些时候，每个人都会发现自己处于需要有人帮助的境地。因此，我们准备了 3 个步骤，让您更轻松、无耻地寻求帮助。
1. 承认你需要帮助
我们常常不想要它为自己所用 承认，我们已经积累了 太多的义务 或因为 艰辛 我们实在受不了了。然而，最糟糕的事情就是等到 最后一分钟，因为这样你会积累更多的任务或疼痛会更严重。
您是否需要有人帮助您 官方的 或者 家庭 义务或者你缺乏 情感支持，第一步是承认你需要帮助。这并不意味着你是 无能的 或者 虚弱的。没有人能完全 全靠我自己：正如您可以轻松帮助您所爱的人一样，他们也会如此 准备提供帮助 给你。
一切对每个人来说都太多了，所以不要等待太久 照片：Yaroslav Shuraev / Pexels2. 探究为什么这对你来说是困难的
向别人寻求帮助不应该让你充满感情 有罪 和 耻辱。如果您遇到这种情况，最好找出问题所在 原因。大多数情况下，它源自 童年，其中他们的 需要 他们不满意，或者他们被教导寻求帮助代表 个人失败。回忆可能很痛苦，但你必须面对它们 面对 还有他们 处理记住，小时候大人对待你的方式绝不是你的错 有罪。仅此而已 你发现，他们是你的 图案 错误是一个好的开始。
如果您找不到原因或者您觉得自己无法处理，我们建议您查找 专业帮助.
3.认识到脆弱并不是弱点
如果你从小就习惯照顾自己， 脆弱性 你可能会将其视为一个标志 弱点 或者 危险情况，其他人稍后可以利用你的“缺陷”来对付你。然而，现实却截然不同：脆弱是一个标志 勇气 以及更多与朋友或伴侣在一起的机会 他们在情感上联系在一起 和态度 升级。对方常常将其理解为他们的证据 你信任 和她 欣赏它.
尤其是在伴侣关系中，寻求帮助非常重要，否则你的伴侣会感觉很糟糕 多余的 并开始想知道为什么他 你不信任。所以如果你发展的话最好 沟通 和他 解释，为什么你很难表达某些需求，但要努力实现它并 你试试.
脆弱性会让你和你的伴侣在情感上更加紧密地联系 照片：Yaroslav Shuraev / Pexels4. 不要为你得到的帮助道歉
许多人也养成了童年时的爱情模式 交易性的。这意味着如果有人以任何方式帮助你，你应该立即做出这个手势 回来。这不是真的。是的，在友谊或伙伴关系中，当我们需要彼此时互相帮助是正常的，但事实上您接受了帮助 并不意味着，你对一个人来说很重要 欠.
当有人愿意帮助你时，这很容易 谢谢 并让他知道这 欣赏它。决不 别道歉：仅仅因为有人帮助你并不意味着你喜欢他们 负担。你应得的 深情地, 温暖的 关系是充实的 信任的 和 接近。不要让你的童年模式定义你。
