العلاقة السعيدة والصحية وطويلة الأمد هي نوع العلاقة التي نحلم بها جميعًا. ومع ذلك ، من الناحية العملية ، غالبًا ما يحدث أن هذه الرغبة لا تتحقق ، بغض النظر عن جهودنا: فنحن نبتعد عن شريكنا أو نشعر أن المشكلات التي نواجهها في العلاقة لم تعد قابلة للحل. لذلك سألنا ما يعتقده الخبراء: ما الإجراء الذي يمكن أن يضمن علاقة سعيدة؟
علاقة ناجحة يمكن تعريفها على أنها علاقة مبنية على يثق, من الحب و احترام. هذه هي العلاقة التي ليس لدينا شك والتي نؤمن إيمانًا راسخًا بأنه يمكننا التغلب على أي عقبة مع شريكنا نحن نتغلب.
على بداية العلاقة يبدو لنا عادةً أننا وجدنا أخيرًا الشخص الذي نحن معه نحن حقا نمسكولكن بعد فترة زمنية معينة يحدث غالبًا أن تبدأ علاقتنا يتحطم. لمنع حدوث ذلك لك، سألنا عما يدعونه بحث في مجال علم النفس: ما يمكن أن يقدمه لنا علاقة سعيدة?
هل تحلم بعلاقة سعيدة وطويلة الأمد؟ الصورة: ماثيوس بيرتيلي / بيكسلزما هو الإجراء الذي يمكن أن يضمن علاقة سعيدة؟
وفقا لبحث في مجلة علمية مجلة علم نفس الأسرة عالم النفس المنشور جون جوتمان و جولي شوارتز جوتمانأهم شيء لعلاقة سعيدة هو ما يسمى ""مفهوم العطاءات". لا يتعلق الأمر بالعروض التي نعرفها في المزاد أو في المتاجر، ولكن هذه العبارة تصف نظام الاتصالاتالتي ننموها مع شريكنا.
عرّف آل جوتمان العرض على أنه كل منهما محاولة، لتلقي من الشريك انتباه, تأكيد, عاطِفَة أو طرق أخرى تعبيرات عن الحب. مثال على هذه المحاولة هو عندما يعبر أحد الشريكين عن رغبته في ذلك يستمع وله مستعدونعندما يواجه مشكلة معينة في حياته. يعتبر مثل هذا "العرض" أيضًا اللحظة التي يثق فيها أحد الشركاء بالآخر الذي يشعر به مثقلة، ثم يبذل الآخرون قصارى جهدهم لمنحه كل يوم جعلها أسهل (مثال: أنه مستعد للحديث، ويهتم بالأعمال المنزلية...).
الشيء الأكثر أهمية هو الوقوف إلى جانب شريك حياتك الصورة: Monstera / Pexelsكيف ترد على طلب شريك حياتك؟
أثناء مراقبة الأزواج، لاحظ آل جوتمان وجودهم ثلاث طرق، كما يمكنك بناءً على طلب شريكك نردوواحد منهم فقط سيضمن علاقة سعيدة.
الطريقة الأولى هي تقديم طلب الشريك نحن نتجاهل. وهذا ليس دائما تعريفا حرفيا للمصطلح، ولكن يمكن وصف الحالة التي نظهر فيها لشريكنا ذلك لمشاكله ليس لدينا الوقت، ذلك له العواطف فهي ليست مهمة، له نحن لا نفهم... نحن عادة لا نستخدم مثل هذا السلوك عن قصدولكن يمكن أن يكون له تأثير سيء للغاية على علاقتنا. لهذا السبب من المهم أن تظهر لشريكك أنك نسمع ونشعر وأنك - إذا لم يكن ذلك ممكنًا في الوقت الذي تقترب فيه منا - خذ وقتًا لذلك لاحقًا.
هناك طريقة أخرى يتفاعل بها العديد من الأزواج مع الاقتراح وهي الرفض. يمكن التعرف على مثل هذا الرد من خلال حقيقة أن أحد الشركاء يُظهر بوضوح للآخر أنك من أجله فهو لا يقصد أن يأخذ وقتا وذلك للمحادثة أو لا يستطيع رؤية المساعدة سبب. يحدث هذا النوع من السلوك عادة عندما تكون العلاقة مستمرة لفترة من الوقت مكسورولكنه يتسبب في تدهور العلاقة أكثر. إذا رأيته في علاقتك، فهذا يعني أن الوقت قد حان لفعل ذلك محادثة طويلة وصادقة و جهد من الجانبين، حتى تزول المظالم التي حدثت بينكم، تم الحل.
أما الطريقة الثالثة والتي وصفها العالمان النفسيان بأنها أساس العلاقة السعيدة، هل هذا للشريك نحن نقف. وهذا يعني أن السيد نحن نستمع ونظهر له أنه نحن نحب. لنخبره أننا نراه في أضواء جميلة، لنا تعني الكثير وأننا هو دائما على استعداد للمساعدة.
حتى لو كانت مشاكله أنت لا تفهم تماما أو أنت نفسك لن تتأثر بموقف معين، فمن المهم لعلاقة صحية أن تُظهر لشريكك أنك تستطيع ذلك يعول عليك. بهذه الطريقة سيكون هناك تواصل بينكما أكثر صلابة، وسوف تتدفق الاتصالات لا اقصد التقليل من شأنك و همومأن أحدكم لم يعد مستعدًا لبذل الجهد من أجل العلاقة.
