Szczęśliwy, zdrowy i długotrwały związek to związek, o którym wszyscy marzymy. Jednak w praktyce często zdarza się, że to pragnienie nie spełnia się, niezależnie od naszych wysiłków: oddalamy się od partnera lub mamy wrażenie, że problemów, z jakimi borykamy się w związku, nie da się już rozwiązać. Zapytaliśmy więc, co sądzą eksperci: jakie działania mogą zapewnić szczęśliwy związek?
Udany związek można określić jako związek oparty na zaufanie, z miłości I szacunek. Jest to związek, w którym nie mamy wątpliwości i w którym głęboko wierzymy, że wspólnie z naszym partnerem pokonamy każdą przeszkodę pokonujemy.
NA początek związku zwykle wydaje nam się, że w końcu znaleźliśmy osobę, z którą jesteśmy naprawdę łapiemy, ale po pewnym czasie często zdarza się, że zaczyna się nasz związek rozpadać się. Aby temu zapobiec, zapytaliśmy, co twierdzą badania w dziedzinie psychologii: co może nam zapewnić szczęśliwy związek?
Marzysz o szczęśliwym, długotrwałym związku? Zdjęcie: Matheus Bertelli / PexelsJakie działanie może zapewnić szczęśliwy związek?
Według badań w czasopiśmie naukowym Journal of Family Psychology opublikowany psycholog Johna Gottmana I Julie Schwartz Gottman, najważniejsze dla szczęśliwego związku jest tzw.koncepcja ofert”. Nie chodzi tu o oferty jakie znamy na aukcjach czy w sklepach, ale to określenie opisuje system komunikacji, którą rozwijamy wraz z naszym partnerem.
Gottmanowie zdefiniowali ofertę jako każdy próba, aby otrzymać od partnera uwaga, potwierdzenie, sympatia lub inne sposoby wyrazy miłości. Przykładem takiej próby jest sytuacja, gdy jeden z partnerów wyraża chęć drugiego słucha i do niego być w gotowości, gdy staje przed pewnym problemem w swoim życiu. Taka „oferta” jest również uważana za moment, w którym jeden z partnerów ufa drugiemu, co czuje przeciążony, a inni starają się codziennie dawać mu wszystko, co w ich mocy ułatwiło (np. jest gotowy do rozmowy, zajmuje się obowiązkami domowymi...).
Najważniejsze to być przy swoim partnerze Foto: Monstera / PexelsJak odpowiedzieć na prośbę partnera?
Obserwując pary, Gottmanowie zauważyli, że istnieją trzy drogi, jak możesz na prośbę partnera odpowiadamyi tylko jedno z nich zapewni szczęśliwy związek.
Pierwszym sposobem jest złożenie prośby partnera ignorujemy. Nie zawsze jest to dosłowne określenie tego terminu, ale może opisywać sytuację, w której pokazujemy naszemu partnerowi, że za jego problemy nie mamy czasu, to jego emocje nie są ważne, do niego nie rozumiemy... Zwykle nie stosujemy takich zachowań celowo, ale może to mieć bardzo zły wpływ na nasz związek. Dlatego ważne jest, aby pokazać swojemu partnerowi, że ty słyszeć i czuć i że – jeśli nie będzie to możliwe w chwili, gdy się do nas zgłosisz – znajdź na to czas później.
Innym sposobem, w jaki wiele par reaguje na propozycję, jest odmowa. Taką reakcję można rozpoznać po tym, że jeden z partnerów wyraźnie pokazuje drugiemu, że jesteś dla niego nie chce zabierać czasu i to do rozmowy lub nie widzi pomocy powód. Ten rodzaj zachowania zwykle występuje, gdy związek trwa już jakiś czas złamany, ale powoduje dalsze pogorszenie relacji. Jeśli widzisz go w swoim związku, oznacza to, że nadszedł czas długa i szczera rozmowa I wysiłek z obu stron, aby skargi, które powstały między wami, rozwiązany.
Trzeci sposób, który scharakteryzowali obaj psychologowie podstawa szczęśliwego związku, czy to dla partnera stoimy obok. Oznacza to, że p słuchamy i pokazujemy mu, że on kochamy. Żeby wiedział, że go widzimy piękne światła, do nas dużo znaczy i że jesteśmy nim zawsze gotowy do pomocy.
Nawet jeśli jego problemy nie bardzo rozumiesz Lub Ty sam nie byłbyś dotknięty określoną sytuacją, ważne jest, aby zdrowy związek pokazał partnerowi, że możesz liczy na ciebie. W ten sposób powstanie między wami więź bardziej solidny, a komunikacja będzie płynąć bez urazy I zmartwienia, że jedno z was nie jest już chętne do włożenia wysiłku w związek.
